1. Không dùng nhiều đồ uống có cồn
➢ Thật khó để bạn có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng hãy nhớ rằng sức khỏe là vàng, nên biết tửu lượng của mình đến đâu để không quá chén và gây nên tình trạng mệt mỏi đến ngày hôm sau.
➢ Tốt nhất chỉ nên uống một chút sâm-panh hoặc vang khai vị để kích thích tiêu hóa. Đồng thời, đừng quên uống nhiều nước để tạo điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài. Bữa tối, không nên dùng đồ uống có cồn, hãy uống nước lọc hoặc nước quả cho dễ ngủ.
➢ Nếu muốn hạn chế say, hãy uống một thìa dầu ô-liu trước đó hoặc dùng một gói nước hồng sâm bổ gan Daedong. Nó có tác dụng hạn chế quá trình dẫn cồn vào máu quá nhanh và giảm đau đầu vào hôm sau. Tuyệt đối không được dùng đồ uống có cồn lúc đói, vì khi đó lớp màng dạ dày sẽ bị kích thích. Nên ăn lót dạ một chút trước khi uống để tránh bụng bị cồn cào.
Hãy uống một gói nước hồng sâm bổ gan Daedong trước khi đến bữa tiệc Tết
để hạn chế say và giảm đau đầu, mệt mỏi vào hôm sau
2. Áp dụng phương pháp cổ truyền
➢ Những bữa cỗ quá no có thể làm bạn khó tiêu, đầy bụng. Hãy làm theo cách sau: uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa atiso, húng tây, gừng,... để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, bạn có thể dùng một chiếc khăn bông gấp làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực trong vòng nửa giờ, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.
Trà atiso giúp làm mát gan, hỗ trợ thải độc tố nhanh chóng, hiệu quả
3. Không làm việc quá sức
➢ Khi thần kinh bị căng thẳng, hệ tiêu hóa sẽ dễ bị kích thích gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và làm xuất hiện các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng. Nếu bạn có ý định làm cỗ mời khách đêm giao thừa hoặc trong những ngày Tết, hãy phân bổ công việc hợp lý để các thành viên trong gia đình giúp bạn một tay. Bên cạnh đó, không nên đãi các món quá cầu kỳ. Trước khi tiếp khách, hãy dành 10 phút để nằm nghỉ, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp.
Các chị em nên nhờ đến sự giúp sức của các thành viên trong gia đình
4. Chọn trang phục phù hợp
➢ Trong những ngày Tết, ngoài những lúc du xuân thì khi ở nhà, nên chọn trang phục thoải mái, dễ chịu nhất. Không nên mặc đồ bó hoặc thắt lưng quá chật sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nên cẩn thận tình trạng sốc nhiệt khi ra ngoài giữa trời nắng vì dễ gây cảm đột ngột. Nên mang theo áo ấm dự phòng nếu ngày xuân khí hậu chuyển lạnh.
Hãy ưu tiên lựa chọn trang phục du xuân thoải mái, nhẹ nhàng
5. Lên thực đơn đãi khách
➢ Khi chọn thực đơn mời khách trong những ngày Tết, nên ưu tiên các món ăn cân bằng giữa lượng rau và thịt để dễ tiêu hóa. Bữa ăn nhẹ như: mì, phở, bún sẽ thích hợp hơn với cả chủ và khách. Bạn sẽ đỡ tốn công chuẩn bị mà khách cũng dễ ăn, không bị “ngấy”. Nếu bạn đãi khách đồ biển thì tuyệt đối không nên cho họ dùng kèm với sữa hoặc nước hoa quả để tránh đau bụng.
Nên lên thực đơn đãi khách đảm bảo dinh dưỡng, hạn chế dầu mỡ
6. Ăn nhẹ vào những ngày trước Tết
➢ Nếu bạn có ý định đãi khách vào đêm Tất niên thì trước đó vài ngày, nên để dạ dày thư giãn. Tránh sử dụng đồ uống có cồn hay ăn thức ăn có nhiều chất béo để tránh dư thừa calo dẫn đến tăng cân. Bữa trưa ngày 30 Tết nên ăn nhẹ để chuẩn bị dạ dày thật khỏe để chúng làm việc nhiều vào bữa tối.
Trước những bữa tiệc, bạn nên ăn nhẹ nhàng để tránh tạo áp lực cho dạ dày
7. Chú ý nghỉ ngơi hợp lý
➢ Để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức bằng việc ngủ đúng giờ, đủ giấc. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn phục hồi sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho các hoạt động của ngày hôm sau. Để tránh cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, trước khi đi chơi, bạn dùng một viên sủi vitamin C hoặc một gói nước hồng sâm Hàn Quốc.
Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi nhanh chóng
8. Tập thể dục hàng ngày
➢ Không nên lấy cớ ngày Tết ngủ muộn để bỏ dỡ các bài tập thể dục buổi sáng. Nếu muốn hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, hãy tham khảo bài tập đơn giản sau:
✔ Xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ. Lúc đầu ấn nhẹ, sau đó mạnh dần. Chú ý không làm quá mạnh.
✔ Một số động tác Yoga cũng giúp tiêu hóa tốt như: đứng thẳng, chân rộng bằng vai, nghiêng người về phía trước, hai tay chống đùi, cơ bụng co lại.
Những bài yoga nhẹ nhàng giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố
➢ Trên đây là những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe trong những ngày Tết mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng mọi người sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần phấn khởi để tận hưởng trọn vẹn những ngày xuân vui vẻ, hạnh phúc.
➢ Quý khách có thể tham khảo các sản phẩm Hồng sâm Hàn Quốc tăng cường sức khỏe, nâng cao miễn dịch, hỗ trợ giảm mệt mỏi và mất sức trong dịp Tết tại website nhansamthinhphat.com. Vui lòng liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và phục vụ tận tâm. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
