1. Các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp
1.1 Nước ép củ dền đỏ
Củ dền đỏ là loại củ chứa ít calo, nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm tự nhiên có thể giúp hỗ trợ giảm huyết áp. Đó là do trong củ dền có chứa nhiều nitrat, một hợp chất được biết là có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp hiệu quả.
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, một nhóm thử nghiệm đã được cho uống mỗi ngày một ly 250ml nước ép củ dền sống, kết quả là huyết áp tâm thu giảm 8 mmHg và huyết áp tâm trương 4 mmHg.
Nước củ dền tốt cho người bị huyết áp
1.2 Nước ép lựu đỏ
Một trong các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp có thể kể đến là lựu đỏ. Loại quả này không chỉ là loại quả thơm ngon mà còn rất giàu chất dinh dưỡng như folate và vitamin C, mang đến tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Vì thế, không có gì ngạc nhiên khi nước ép lựu có thể góp phần vào một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe tim mạch.
Uống nước ép lựu có thể giúp hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Những nhà nghiên cứu khuyến nghị một liều ít nhất 240ml để giảm huyết áp tâm trương. Nếu bạn quyết định thêm loại nước ép này vào chế độ ăn uống của mình, hãy đảm bảo rằng đó là nước ép 100% không thêm đường.
Nước ép lựu không đường giúp kiểm soát chỉ số đường huyết
2.3 Trà xanh
Trà xanh cũng nằm trong danh sách các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp được các nhà khoa học khuyên dùng. Chính các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh rất có lợi cho sức khỏe tim mạch (Pang et al, 2016), giúp giảm độ nhớt của máu và hạ cholesterol.
Uống một tách trà xanh thường xuyên mỗi sáng có thể giảm gần một nửa nguy cơ huyết áp cao. Hai tách trà mỗi ngày có thể làm giảm khả năng tăng huyết áp tới 65%. Tuy nhiên, người cao huyết áp tuyệt đối không được uống trà vào lúc đói.
Uống trà xanh hằng ngày giúp ổn định huyết áp
2.4 Trà Atiso đỏ
Atiso đỏ là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nằm trong nhóm thực phẩm có hiệu quả vượt trội trong điều hòa huyết áp. Phytochemical trong nước bụp giấm hoạt động tương tự như một chống chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ làm hạ huyết áp nhanh chóng.
Phytochemical trong nước bụp giấm giúp điều hòa huyết áp
2. Nước hồng sâm Hàn Quốc - Thức uống tốt cho người cao huyết áp
2.1 Nước hồng sâm Hàn Quốc là gì
Hồng sâm Hàn Quốc phải trải qua quá trình hấp cách thủy 72h rồi sấy từ nhân sâm 6 tuổi Hàn Quốc thượng hạng nên hàm lượng Saponin trong hồng sâm cao hơn nhiều so với nhân sâm tươi.
Nước hồng sâm là sản phẩm được bào chế từ tinh chất hồng sâm kết hợp với một số thảo dược thành dạng nước thơm ngon, đóng trong những gói hoặc chai tiện dụng. Sản phẩm được nhận định là lành tính, ôn hòa hơn nhân sâm nên phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mắc bệnh cao huyết áp.
2.2 Thành phần có trong nước hồng sâm Hàn Quốc
Thành phần | Mô tả |
Ginsenosides | Nhóm hợp chất saponin triterpenoid đặc trưng của sâm. Có nhiều loại ginsenoside như Rb1, Rg1, Re, Rc, Rd,... Ginsenosides có tác dụng tăng cường sức kháng của cơ thể, chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng não và nhiều lợi ích sức khỏe khác. |
Polysaccharides | Những hợp chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống vi khuẩn và chống khối u. |
Peptides và Amino acids | Các chất giúp tái tạo tế bào, hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường sức kháng của cơ thể. |
Polyacetylenes | Các hợp chất có tác dụng kháng vi khuẩn và kháng nấm. |
Essential oils | Có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và giúp cải thiện tâm trạng. |
Vitamins và Minerals | Bao gồm vitamin B1, B2, B12, acid folic, niacin, và nhiều khoáng chất như sắt, magie, phospho, kali, natri, vv... giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. |
Trong nước hồng sâm Hàn Quốc có rất nhiều thành phần quý giá (nguồn Nih.gov)
2.3 Tác dụng của Nước hồng sâm với người cao huyết áp
Nước hồng sâm có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng cường sức khỏe các mạch máu, giúp hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc cho thấy nhóm dùng hồng sâm có sự giảm đáng kể về huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, trong khi nhóm dùng giả dược không có sự thay đổi đáng kể. Cụ thể, nhóm dùng hồng sâm có huyết áp tâm thu giảm trung bình 10,2 mmHg và huyết áp tâm trương giảm trung bình 6,6 mmHg (Cha et al, 2018).
Mỗi ngày uống 1-2 gói nước hồng sâm giúp ổn định huyết áp
Vậy nên, người cao huyết áp hoàn toàn có thể sử dụng Nước hồng sâm Hàn Quốc vào buổi sáng hoặc buổi trưa từ 1-2 gói mỗi ngày để ổn định các chỉ số huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
2.4 Lưu ý khi sử dụng Nước hồng sâm cho người có huyết áp cao
Dùng 1 gói sau khi vận động thể thao nhẹ nhàng và đã ăn sáng trước đó 30 phút. Có thể dùng thêm 1 gói sau bữa ăn trưa 1 giờ.
Không nên sử dụng cho người có huyết áp thường xuyên trên 160mmHg.
Tránh dùng lúc bụng đói hoặc lúc cơ thể đang rất mệt mỏi.
Dùng xa giờ uống thuốc huyết áp từ 2-3 giờ.
Nên uống nước hồng sâm cách xa thời gian uống thuốc huyết áp
Hy vọng với gợi ý các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp mà Nhân Sâm Thịnh Phát vừa giới thiệu đã giúp bạn và gia đình có thêm những lựa chọn tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và ổn định huyết áp hiệu quả. Để được tư vấn loại Nước hồng sâm Hàn Quốc chính hãng, phù hợp với tình trạng sức khỏe, quý khách có thể liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo).
Với phương châm “Bán hàng bằng cả trái tim”, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn đến quý khách các sản phẩm phù hợp với thể trạng hoặc làm quà tặng sức khỏe. Đặt hàng dễ dàng tại website nhansamthinhphat.com. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 giờ với các tỉnh thành khác.
Bài viết được thực hiện bởi Dược Sĩ Trịnh Thị Thu Trang
Tài liệu tham khảo:
1. Pang J, Zhang Z, Zheng TZ, et al: Green tea consumption and risk of cardiovascular and ischemic related diseases: a meta-analysis. Int J Cardiol 202:967-974, 2016 doi: 10.1016/j.ijcard.2014.12.176
2. Cha, T. W., Kim, M., Kim, M., Chae, J. S., & Lee, J. H. (2018). Effects of Korean red ginseng on blood pressure in adults with hypertension: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytotherapy Research, 32(1), 145-151.
