1. Đây là cách nhân sâm tăng cường năng lượng cho cơ thể
Nhân sâm là một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc suốt hàng nghìn năm và ngày càng được ưa chuộng như một thực phẩm thay thế tự nhiên cho cà phê.
Nhân sâm nổi tiếng với khả năng tăng cường hoạt động tinh thần, cải thiện tập trung và trí nhớ. Nhưng bạn có biết rằng nhân sâm cũng chứa nhiều vitamin nhóm B tự nhiên? Các vitamin này đóng vai trò quan trọng để cơ thể sản xuất năng lượng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày nhanh chóng.
Trong nhân sâm có chứa vitamin nhóm B giúp tăng năng lượng, giảm mệt mỏi
Vitamin B khi kết hợp cùng các dưỡng chất khác trong nhân sâm giúp thúc đẩy chức năng não khỏe mạnh. Đó cũng là lý do tại sao nhiều người cảm thấy năng lượng tăng lên đáng kể khi họ uống bổ sung nhân sâm hoặc trà nhân sâm.
Nhân sâm cũng được cho là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể giúp bảo vệ não khỏi sự suy giảm do tuổi tác. Quan trọng là có nhiều loại nhân sâm khác nhau, và chỉ một số loại có lợi ích sức khỏe vượt trội. Ví dụ, nhân sâm Hàn Quốc là loại phổ biến nhất hiện nay. Nhân Sâm Hàn Quốc còn được chứng minh có hiệu quả rõ rệt trong việc hỗ trợ ổn định đường huyết.
2. Dùng nhân sâm thay thế cà phê để tạo sự tỉnh táo
Trên thực tế, nhiều người đang sử dụng nhân sâm thay thế dần cho cà phê vì nó mang lại cảm giác tăng cường năng lượng tự nhiên mà không cần dùng đến caffeine. Lý do là trong nhân sâm chứa ít caffeine nhưng lại giàu các chất chống oxy hóa hơn cà phê hay trà.
Ví dụ, một tách trà xanh chứa khoảng 30 mg caffeine, trong khi một tách trà đen chứa 48 mg caffeine; cả hai đều ít hơn đáng kể so với lượng có trong một tách cà phê (100-200 mg). Nhân sâm có khoảng 10-20 mg mỗi khẩu phần - thậm chí ít hơn so với nước ngọt thông thường thường có khoảng 40-65 mg mỗi lon 350ml.
Nhân sâm cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời để sử dụng hằng ngày. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin). Đặc biệt, trong nhân sâm có chứa saponin, được chứng minh là góp phần cải thiện hiệu suất tinh thần và chức năng nhận thức.
Bổ sung ngay Tinh chất hồng sâm KGC Everytime mỗi ngày để tăng năng lượng
3. Nhân sâm giúp tăng khả năng sử dụng oxy của tế bào
Khả năng tăng cường sử dụng oxy của tế bào được tìm thấy trong nhân sâm có lợi cho việc sản xuất năng lượng tổng thể. Quá trình oxy hóa tốt hơn cho phép các tế bào tạo ra nhiều năng lượng hơn, từ đó tăng sức chịu đựng về thể chất lẫn tinh thần.
Các hợp chất hóa học trong nhân sâm được gọi là saponin. Chúng là một nhóm hóa chất đã được chứng minh là có tác động tích cực đến chức năng nhận thức. Saponin cũng có thể giúp giảm trí nhớ và các triệu chứng bệnh Alzheimer bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong tế bào não của người lớn tuổi sử dụng chúng thường xuyên. Tác dụng chống viêm của saponin có thể là nguyên nhân dẫn đến khả năng ngăn ngừa tổn thương từ các gốc tự do.
Nhân sâm giúp làm chậm quá trình oxy hóa của tế bào trong cơ thể
4. Chức năng tăng cường ty thể của nhân sâm
Ty thể là bộ phận tạo ra năng lượng cho tế bào, giống như một nhà máy năng lượng mini. Nhân sâm được biết đến với khả năng cải thiện hoạt động của ty thể, giúp tối ưu hóa việc sản xuất năng lượng trong cơ thể. Khi ty thể hoạt động tốt hơn, bạn sẽ có mức năng lượng cao hơn và sức sống tổng thể cũng được cải thiện.
Điều quan trọng là nhân sâm có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng mà không cần dùng đến caffeine hoặc các loại chất kích thích khác. Nếu bạn muốn thử nhân sâm, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Nước hồng sâm KGC Tonic Gold sâm chính phủ Hàn Quốc
Tổng kết: Khả năng tự nhiên của nhân sâm trong việc tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể làm cho nó trở thành một lựa chọn hữu ích cho những người muốn chống lại cảm giác mệt mỏi và nâng cao sức khỏe. Cho dù bạn muốn cải thiện thể chất, tinh thần hoặc chỉ đơn giản là muốn có thêm năng lượng hàng ngày, nhân sâm có thể là một lựa chọn hữu ích. Hãy nhớ chọn loại nhân sâm phù hợp với nhu cầu của bạn và tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe trước khi sử dụng.
Nguồn: Jungkwanjang
