Nếu muốn cơ thể được bảo vệ khỏi cảm lạnh và cảm cúm, bạn có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày để có được sức khỏe tốt, tránh bệnh vặt.
1. Tăng cường sức khỏe bằng việc ăn nhiều trái cây và rau có màu sắc đậm
Các loại rau củ đậm màu như bí ngô, khoai lang, củ cải đường rất giàu beta-carotene mà cơ thể có thể chúng ta chuyển hóa thành vitamin A. Chúng giúp giữ cho lớp niêm mạc trong mũi và phổi luôn khỏe mạnh để chống lại nhiễm trùng. Các loại thực phẩm khác nên ăn bao gồm trái cây có màu cam và đỏ như cam quýt, xoài, mơ và dứa.
Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin A giúp bảo vệ cơ thể chống lại cảm lạnh
2. Cách phòng chống cảm lạnh hiệu quả với việc ăn tỏi hàng ngày
Trong tỏi chứa các loại dầu mạnh có tác dụng chống vi khuẩn. Do đó, chúng có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn. Tỏi cũng hỗ trợ sức khỏe đường ruột tốt hơn nhờ thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn. Nếu bạn không thích mùi hăng của tỏi, hãy thử ăn tỏi đen lên men.
Tỏi chứa các loại dầu mạnh có tác dụng chống vi khuẩn, virus hiệu quả
3. Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể thông qua các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Từ lâu, vitamin C từ lâu đã được xem là biện pháp lý tưởng để phòng các loại cảm lạnh, cảm cúm thông thường. Ăn nhiều trái cây và rau xanh mỗi ngày sẽ cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể, giúp nâng cao miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin C là cải bó xôi, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan, trái kiwi, ổi, bưởi, cam quýt,...
Các loại trái cây có múi họ cam quýt rất giàu vitamin C
4. Cách bổ sung đầy đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời và thực phẩm
Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu vitamin D có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn, bao gồm cả những bệnh về đường hô hấp trên. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường vitamin D thông qua thực phẩm, có thể kể đến là các loại cá nhiều dầu như cá hồi cá thu, trứng và nấm.
Nấm là một nguồn cung cấp vitamin D từ thực vật rất tốt cho cơ thể
5. Lợi ích của việc ăn thường xuyên yến mạch và lúa mạch
Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, giúp giữ cho cơ thể no lâu hơn. Chúng có tác dụng điều hòa miễn dịch, làm gia tăng số lượng và chất lượng các tế bào miễn dịch bảo vệ cơ thể.Đây cũng là loại thực phẩm lý tưởng cho những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng.
Yến mạch giúp no lâu, rất phù hợp cho những người ăn kiêng
6. Tác dụng của probiotic trong việc duy trì sức khỏe đường ruột.
Trên thực tế, hơn 60% hệ thống phòng thủ miễn dịch của cơ thể nằm dọc theo lớp niêm mạc của ruột. Do đó, giữ cho nó luôn ở tình trạng tốt nhất tạo nên hàng phòng thủ đầu tiên chống lại nhiễm trùng. Các loại thực phẩm giàu probiotic là sữa chua, kefir, kombucha, kim chi và dưa muối có thể giúp cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột.
Sữa chua rất giàu probiotic giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
7. Cách phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm bằng cách uống hồng sâm vào buổi sáng
Đây là thói quen được nhiều người dân Hàn Quốc ưa thích để nâng cao miễn dịch, tăng tuổi thọ và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh do thời tiết, vi khuẩn. Trong hồng sâm 6 năm tuổi có chứa rất nhiều saponin, vitamin và khoáng chất quý giá giúp hệ miễn dịch phát hiện và loại trừ các virus lạ ra khỏi cơ thể từ sớm, từ đó chủ động ngăn chặn các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Hồng sâm Hàn Quốc giàu saponin giúp tăng đề kháng cho cơ thể
➢ Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ có thể giúp bạn tăng miễn dịch để chủ động phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm do thời tiết thay đổi.
Tăng cường miễn dịch với nước uống hồng sâm Hàn Quốc Korean Red Ginseng
➢ Nước uống hồng sâm Korean Red Ginseng có quy trình sản xuất nghiêm ngặt 11 bước từ việc lựa chọn nguyên liệu nhân sâm 6 năm tuổi, trải qua quá trình hấp sấy tỉ mỉ, đạt đủ hàm lượng thành phần saponin theo tiêu chuẩn.
➢ Trong sản phẩm chứa tới 35 saponin cùng các thành phần khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, hàm lượng saponin đạt chuẩn sẽ giúp hỗ trợ tăng đề kháng, phòng ngừa sự tấn công của virus, vi khuẩn gây cảm cúm, cảm lạnh; cải thiện đường huyết; ngăn ngừa bệnh gan; giảm nguy cơ xơ vữa động mạch,...
➢ Nước uống hồng sâm Korean Red Ginseng có màu vàng nhẹ, trong vắt, ở dạng lỏng và không sánh đặc như cao. Hương vị thơm ngon rất dễ uống giúp tinh thần trở nên sảng khoái, thư giãn hơn. Mỗi ngày chỉ cần uống 1-2 gói hồng sâm là cơ thể sẽ được bảo vệ tối đa. Thiết kế sản phẩm dạng gói tiện dụng, có thể mang theo đi làm, đi học, du lịch. Đây sẽ là món quà sức khỏe ý nghĩa dành cho nhiều lứa tuổi từ người trưởng thành đến cao tuổi.
➢ Nếu bạn quan tâm nước uống hồng sâm Hàn Quốc Korean Red Ginseng, hãy truy cập website nhansamthinhphat.com hoặc liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, 2-4 ngày với các tỉnh thành khác
Nước hồng sâm Hàn Quốc là thức uống được nhiều người ưa thích
