1. Ăn đứng: Thói quen không tốt cho sức khỏe
➢ Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người phụ nữ thường xuyên có thói quen vừa đứng vừa ăn như: vừa chuẩn bị bữa trưa vừa đứng ăn nhẹ, vừa chăm con vừa đứng ăn ở quầy bếp,... Thế nhưng, nhiều người không biết rằng đây là thói quen xấu dễ khiến hệ thần kinh không tập trung cho việc ăn và ăn vội vã gây hại hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, máu sẽ không cung cấp kịp cho dạ dày, gan mật mà phải chia sẻ cho 2 chân, lâu dài hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày.
Ngồi ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
2. Ăn uống thiếu kế hoạch: Nguy cơ đối với sức khỏe
➢ Nhiều chị em luôn đau đầu về việc phải ăn món gì vào bữa tối. Để rồi sau đó, bạn mở tủ lạnh để lấy đại một thứ gì đó nấu ăn, điều này thật sự không tốt cho sức khỏe.
➢ Theo thạc sĩ Harris Pincus thì chúng ta hãy lên kế hoạch cho bữa ăn của mình và chuẩn bị những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thay vì đồ đóng hộp. Bạn cũng nên ăn thêm nhiều loại trái cây, rau, củ vào chế độ ăn của mình.
3. Ăn theo sở thích cá nhân: Nguy hại cho sức khỏe?
➢ Việc có thói quen ăn các món cơ thể thèm có thể khiến chúng ta tiêu thụ nhiều thực phẩm không lành mạnh. Tốt nhất nên tập thói quen ăn thức ăn chứa các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Thêm vào đó, cần lắng nghe cơ thể để biết điểm dừng trong mỗi bữa ăn.
Thèm gì ăn đó có thể khiến phụ nữ tăng cân mất kiểm soát
4. Ăn đồ ăn dư thừa của trẻ: Có nên hay không?
➢ Việc nhiều mẹ bỉm sữa ăn đồ ăn thừa của con sẽ khiến bản thân họ không thể kiểm soát được lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Thạc sĩ Lauren Harris Pincus - chuyên gia về dinh dưỡng đã cho biết: “Tôi biết lãng phí thức ăn là điều đáng lo ngại nhưng nếu thức ăn đó không giúp cải thiện sức khỏe thì bạn đừng nên sử dụng nó”. Đồ ăn thừa của trẻ nhỏ sẽ thêm vào lượng calo hàng ngày của bạn.
5. Thay thế bữa ăn: Có hiệu quả cho sức khỏe không?
➢ Chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều thực phẩm dạng bột, dạng thanh hay dạng nước thay thế một bữa ăn bình thường trong ngày. Nhưng bạn sẽ không biết được những bữa ăn thay thế này có thể khiến cơ thể căng thẳng, tăng nguy cơ đói và ăn nhiều hơn sau đó.
➢ Vì thế, hãy ưu tiên ăn một bữa ăn thông thường với thành phần là các món ăn cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và nguồn dinh dưỡng thực vật để cải thiện sức khỏe và tăng sự trao đổi chất.
6. Ăn quá nhiều vào buổi tối: Tác động xấu đến sức khỏe
➢ Nhiều người có thói quen ăn uống thiếu chất vào buổi sáng và sau đó ăn bù vào ban đêm, điều này dễ khiến cơ thể cảm thấy mất kiểm soát khi ăn và thậm chí làm tăng căng thẳng trước khi đi ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Tốt nhất hãy tập ăn sáng no, đủ chất và sau đó ăn một bữa nhỏ trước khi đi ngủ.
Ăn đêm không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ
Bí quyết cải thiện sức khỏe cho phụ nữ từ hồng sâm Hàn Quốc
➢ Hồng sâm Hàn Quốc có chứa đến 34 loại saponin thiết yếu cho cơ thể, trong đó có nhiều ginsenoside cần thiết cho sức khỏe nữ giới, đặc biệt nội tiết tố nữ estrogen giúp giảm đáng kể các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, khó ngủ, da dẻ sạm nám. Hồng sâm đã được khoa học chứng minh giúp tăng tuần hoàn máu, từ đó giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, giảm đau nhức xương khớp, điều hòa huyết áp.
➢ Phụ nữ nên tạo thói quen dùng một sản phẩm chứa hồng sâm như: nước sâm, cao sâm, sâm tẩm mật ong hay bột sâm vào lúc 9-10 giờ sáng. Đây là thời điểm vàng giúp các dưỡng chất trong sâm hấp thu vào cơ thể và phát huy tối đa công dụng, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc năng suất.
Sản phẩm cao cấp thuộc thương hiệu hồng sâm hàng đầu được nhiều người tin dùng. Dạng viên nén tiện lợi thích hợp với những người bận rộn hoặc không quen với vị đắng của hồng sâm. Chiết xuất 100% tinh chất hồng sâm 6 năm tuổi nguyên chất giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt cho người trưởng thành và cao... 1.400.000 VND 1.260.000 VND -10% Viên đạm hồng sâm nhung hươu linh chi đông trùng hạ thảo insam Hàn Quốc 120 viên là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần thảo dược quý hiếm: Nhân Sâm, Linh chi, Nhung hươu (Viên đạm tổng hợp) cùng với các thành phần dinh dưỡng khác, tạo nên một sản phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với những ai bị suy nhược cơ thể, việc sử dụng Viên Hồng sâm nhung hươu Linh chi thường xuyên sẽ giúp hồi phục sức... 800.000 VND Tinh chất viên cao hồng sâm Jung Kwan Jang 6 tuổi kết hợp với nhiều thảo dược khác để làm thành dạng viên. Đây là một sản phẩm hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ tăng sức khỏe hạn chế suy nhược cơ thể, phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho người mới ốm dậy. Hồng sâm chính phủ luôn yên tâm về chất lượng và tiện dụng khi sử dụng, thích hợp để bồi bổ sức khỏe người già lớn tuổi, người mới ốm dậy cần phục hồi sức khỏe... 1.450.000 VND 1.340.000 VND -8%
 |  |
