Sự xuất hiện của chứng sa sút trí tuệ có liên quan mật thiết với tốc độ thoái hóa thần kinh não. Nhiều thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày như chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, nghiện rượ.u hay thức khuya cũng có thể trở thành chất xúc tác, là nguyên nhân làm bệnh hình thành và phát triển nhanh chóng.
1. 4 bài tập giúp đẩy lùi “sa sút trí tuệ” ở người trên 50 tuổi
➢ Việc hình thành một thói quen luyện tập thể thao hằng ngày cũng là cách giúp chống lại các tác động tiêu cực của chứng sa sút trí tuệ. Dưới đây là 4 bài tập giúp cải thiện chức năng não bộ phù hợp với người trên 50 tuổi:
✡ Đi bộ
➢ Người mắc chứng sa sút trí tuệ nên đi bộ thường xuyên. Đây là bài tập cường độ thấp, phù hợp với người trung niên và cao tuổi. Tuy không giống các bài tập cường độ cao khác nhưng đi bộ cũng là bài kiểm tra sức bền và thể lực là rất tốt cho cơ thể. Nếu có thể luyện tập thường xuyên, chắc chắn nó sẽ mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe.
➢ Trong quá trình đi bộ, cơ thể được hoạt động giúp thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn, chất dinh dưỡng được chuyển đến các cơ quan có nhu cầu. Khi cơ thể vận động nhiều hơn, quá trình trao đổi chất cũng được tăng cường. Việc giữ cho các chi phối hợp trong quá trình đi bộ sẽ có tác dụng rèn luyện trí não.
➢ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ nhanh hoặc tham gia các hoạt động thể chất với cường độ vừa phải có thể làm chậm sa sút trí tuệ. Ngược lại, nếu bạn cứ ngồi một chỗ trong thời gian dài mà không vận động nhiều, tình trạng bệnh có thể không được cải thiện mà còn có thể trầm trọng hơn.
Các hoạt động thể chất với cường độ vừa phải có thể ngăn ngừa sa sút trí tuệ
✡ Hít thở sâu
➢ Thực hành hít thở sâu là một bài tập đơn giản nhưng hữu hiệu, có thể thực hiện mỗi ngày với tất cả mọi người chứ không chỉ riêng với người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ. Quá trình hít thở sâu sẽ giúp cải thiện chức năng tim phổi, cung cấp đủ lượng oxy giữ cho các tế bào não luôn ở trạng thái hoạt động. Ngược lại, nếu các tế bào não bị thiếu oxy, chức năng hoạt động của nó cũng sẽ suy giảm.
➢ Mặc dù vậy, trong quá trình tập, bạn nên nắm vững kỹ thuật hít thở sâu: nên đến nơi có không khí trong lành, đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, nhắm mắt và nâng cao tay. Đồng thời nên kết hợp với các bài tập mở rộng lồng ngực, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng để nhận thêm oxy.
Quá trình hít thở sâu sẽ giúp cung cấp đủ lượng oxy giữ cho các tế bào não luôn ở trạng thái hoạt động
✡ Chơi bóng bàn
➢ Bóng bàn được nhận xét là môn thể thao tốt cho não bộ. Đó là lý do mà các chuyên gia thường khuyên người cao tuổi nếu có sức khỏe nên chọn chơi môn thể thao này.
➢ Trong quá trình tập luyện bóng bàn, người chơi cần phải tập trung và phán đoán chính xác hướng đi của bóng. Quá trình này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể, từ đó giúp tăng cường máu lên não giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, chơi bóng bàn còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như cải thiện tinh thần, chất lượng giấc ngủ, tăng cường thể lực,…
Theo các chuyên gia bóng bàn là môn thể thao tốt cho não bộ
✡ Bài tập ngón tay
➢ Bạn có biết mỗi đầu ngón tay của chúng ta có hơn 3.000 thụ thể cảm nhận cơ học, hoạt động như một đường cao tốc đến não. Việc vận động ngón tay nhiều hơn sẽ giúp cải thiện các kết nối liên hợp thần kinh và kích thích tế bào thần kinh vận động, từ đó não bộ cũng sẽ linh hoạt hơn.
➢ Trong quá trình luyện tập, ngón tay sẽ thực hiện nhiều động tác như nắm, mở,… Điều này không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ mà còn rèn luyện toàn bộ trí não, từ đó trì hoãn tốc độ lão hóa của tế bào não, có tác dụng cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Các ngón tay hoạt động nhiều hơn sẽ giúp cải thiện các kết nối liên hợp thần kinh và kích thích các tế bào thần kinh vận động
2. Hồng sâm Hàn Quốc - Giải pháp ngăn ngừa sớm sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
➢ Cả Đông và Tây y đã chứng minh một số hoạt chất Ginsenoside quan trọng trong Hồng sâm Hàn Quốc có thể cải thiện hoạt động não, giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ ở người trung niên và cao tuổi.
➢ Đó là lý do vì sao ở một quốc gia tiến bộ như Hàn Quốc, tỷ lệ người cao tuổi sống thọ với trí não minh mẫn lại cao đến vậy. Do họ đã ý thức sử dụng nhân sâm trong chế biến thức ăn hằng ngày cũng như bổ sung chúng thông qua các loại hồng sâm bào chế sẵn.
Hồng sâm Hàn Quốc có thể giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
➢ Cơ chế cải thiện hoạt động não bộ đến từ tác dụng thúc đẩy hóa trình tuần hoàn của máu đến các tế bào cơ thể, trong đó có não và các chi. Điều này vừa giúp não hoạt động tốt hơn, tăng sự minh mẫn, kéo dài tuổi thọ, đồng thời giảm tình trạng đau nhức cơ và xương khớp.
➢ Ngoài ra, hồng sâm Hàn Quốc còn giàu các dược chất, vitamin thiết yếu, giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ người cao tuổi làm ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm do thời tiết, phòng các bệnh lý mãn tính do tuổi tác như cao huyết áp, tim mạch, rối loạn đường trong máu,...
➢ Hiện nay, các sản phẩm chiết xuất từ hồng sâm Hàn Quốc khá đa dạng như cao sâm, trà sâm, viên sâm, nước sâm,... tùy sở thích hay nhu cầu sử dụng mà người cao tuổi có thể chọn cho mình sản phẩm phù hợp để sử dụng hằng ngày.
Người cao tuổi có thể dùng Cao hồng sâm KGS mỗi ngày để cải thiện trí não
→ Quý khách có thể tham khảo và lựa chọn các loại Hồng sâm Hàn Quốc chính hãng, để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi tại website nhansamthinhphat.com hoặc liên hệ hotline 090.77.999.88 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn tận tâm. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
 |  |
