Cải thiện sức khỏe và nhan sắc với những thói quen ăn sáng đúng cách

13/07/2022
Là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Việc bạn chọn ăn gì có thể quyết định cơ thể khỏe mạnh hay yếu bệnh. Hãy cùng Nhân sâm Thịnh Phát tìm hiểu những thói quen ăn sáng tốt cho sức khỏe và làn da qua bài viết dưới đây.

Những thói quen ăn sáng giúp bạn khỏe đẹp dài lâu

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định bữa sáng với vitamin A, protein giúp tạo ra collagen và vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác có thể làm cho chúng ta không những trẻ hơn mà còn tràn đầy năng lượng cho cả ngày hoạt động. Vì vậy, nếu bạn bỏ qua hoàn toàn hay lựa chọn chế độ ăn sáng kém dinh dưỡng, bạn có thể đang bỏ lỡ cơ hội để duy trì vẻ ngoài và sự trẻ trung cho cơ thể. 

1. Cải thiện sức khỏe hàng ngày với những thói quen ăn sáng đúng cách

1.1 Bắt đầu buổi sáng với một ly nước lọc

➢ Hãy bắt đầu buổi sáng khỏe mạnh với một ly nước lọc bởi việc giữ đủ nước có thể tác động rất lớn đến nội tạng và làn da của bạn. Nước lọc, tốt nhất là nước ấm không chỉ giúp thải độc mà còn làm tăng độ đàn hồi cho da. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh và 1 muỗng mật ong Manuka vào cùng để tạo thành một loại thức uống bổ sung năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả hơn.

Thói quen uống 1 ly nước ấm sau khi ngủ dậy giúp nội tạng làm việc tốt hơn

Thói quen uống 1 ly nước ấm sau khi ngủ dậy giúp nội tạng làm việc tốt hơn

1.2 Bữa ăn sáng cùng yến mạch

➢ Một bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng với yến mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa beta-glucan, chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình chữa lành da đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa da. 

➢ Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy beta-glucans có thể cung cấp nhiều đặc tính giúp phục hồi da, tăng sinh tế bào miễn dịch, hỗ trợ tái tạo tế bào sản sinh collagen, chống lại các nếp nhăn và củng cố hàng rào bảo vệ da để tránh tác hại của môi trường.

Yến mạch hay ngũ cốc giúp chúng ta no lâu và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Yến mạch hay ngũ cốc giúp chúng ta no lâu và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

1.3 Ăn trái cây vào buổi sáng

➢ Việc thêm trái cây vào bữa sáng là một trong những thói quen thông minh để tăng cường sức khỏe và làm chậm quá trình già đi của cơ thể. Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. 

➢ Những loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam quýt, kiwi, dưa hoặc xoài giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa da. Ngoài ra vitamin C có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó duy trì độ đàn hồi của da khi bạn già đi.

Các loại trái cây sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được ăn vào buổi sáng

Các loại trái cây sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được ăn vào buổi sáng

1.4 Chọn ăn trứng vào bữa sáng

➢ Ăn trứng vào buổi sáng là một chiến lược chắc chắn hợp lý để giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ. Trong trứng chứa nhiều protein chất lượng cao và vitamin D, đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ bổ sung năng lượng dồi dào và cải thiện sức khỏe làn da. 

Trứng rất giàu protein và vitamin D, nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới

Trứng rất giàu protein và vitamin D, nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới

1.5 Thêm quả bơ vào bữa sáng

➢ Chúng ta có thể cân nhắc phủ lên trên bánh mì nướng, bánh mì ốp la hoặc đậu hũ một ít bơ tươi cắt lát. Đây là loại trái cây chứa nhiều axit béo omega-3, giúp bảo vệ da và cơ thể khỏi quá trình lão hóa sớm. 

➢ Các axit béo này cũng đóng vai trò như chất kháng viêm, tăng độ ẩm và đàn hồi cho da. Tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung omega-3 có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với tia UV. 

Bữa sáng với vài lát bơ sẽ giúp quá trình lão hoá làn da diễn ra chậm hơn

Bữa sáng với vài lát bơ sẽ giúp quá trình lão hoá làn da diễn ra chậm hơn

1.6 Bổ sung dinh dưỡng từ hồng sâm Hàn Quốc

➢ Sau khi ăn sáng 30 phút đến 1 giờ là thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn bổ sung các thực phẩm cải thiện sức khỏe vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Lúc này, acid dạ dày đã ổn định, cơ thể đã sẵn sàng để tiếp nhận và hấp thu tối đa những dưỡng chất từ hồng sâm. Nếu bận rộn không có nhiều thời gian chế biến hoặc đang ở công ty, bạn có thể sử dụng hồng sâm ở dạng chế biến sẵn như nước sâm, viên sâm, sâm lát tẩm mật ong.

Hồng sâm giúp bổ sung năng lượng để bắt đầu ngày mới làm việc tốt hơn

Hồng sâm giúp bổ sung năng lượng để bắt đầu ngày mới làm việc tốt hơn

2. Sẵn sàng bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng với hồng sâm Hàn Quốc chế biến sẵn

2.1 Hồng sâm Hàn Quốc chế biến sẵn là gì?

➢ Hồng sâm là sản phẩm được chế biến từ nhân sâm 6 năm tuổi, trải qua quá trình hấp sấy kỳ công, hồng sâm khô cứng lại với lượng nước dưới 14% cùng hàm lượng Saponin tăng lên gấp nhiều lần. Hồng sâm rất lành tính và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

➢ Hồng sâm khô bắt buộc người dùng phải thái lát mỏng sau đó đun sắc, hãm trà để uống. Do đó, để thuận tiện hơn cho những người bận rộn, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và cho ra đời hồng sâm chế biến sẵn ở nhiều dạng khác nhau, phù hợp với khẩu vị và nhu cầu sử dụng đa dạng của người tiêu dùng.

Hồng sâm chế biến sẵn là sản phẩm sức khỏe tiện lợi cho những người bận rộn

Hồng sâm chế biến sẵn là sản phẩm sức khỏe tiện lợi cho những người bận rộn

2.2 Công dụng của hồng sâm Hàn Quốc chế biến sẵn

➢ Khoa học đã chứng minh việc dùng hồng sâm thường xuyên có thể giúp hệ miễn dịch của bạn tốt lên từng ngày, hạn chế nguy cơ mắc bệnh do tuổi tác hay thời tiết thay đổi. Ai cũng có thể sử dụng hồng sâm chế biến sẵn, từ trẻ em đến người già, mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có các sản phẩm thích hợp để tăng cường thể lực và hỗ trợ cải thiện vấn đề sức khỏe đang gặp.

➢ Ngoài ra, nhiều loại hồng sâm chế biến sẵn còn được bổ sung thêm các thảo dược quý như linh chi, đông trùng hạ thảo, nhung hươu, trái cây, mật ong,... giúp tạo hương vị thơm ngon, giảm vị đắng của hồng sâm, vừa tăng hiệu quả chăm sóc sức khỏe lên gấp nhiều lần. 

Thói quen thưởng thức hồng sâm giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe

Thói quen thưởng thức hồng sâm giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe

2.3 Các loại hồng sâm chế biến sẵn được ưa chuộng nhất?

❂ Nước hồng sâm Hàn Quốc

➢ Sản phẩm gồm nước, tinh chất hồng sâm, chất tạo ngọt tự nhiên từ thảo mộc, có thể kết hợp thêm một số dược liệu khác tạo nên một loại thức uống thơm ngon, vừa giúp giải nhiệt vừa tăng cường sức khỏe hiệu quả. Hồng sâm dạng nước có thiết kế nhỏ gọn, chắc chắn, tiết kiệm không gian khi mang theo trong túi xách, vali khi đi học, đi làm, du lịch.

Nước hồng sâm đào KGC Goodbase chính hãng Hàn Quốc

Nước hồng sâm đào KGC Goodbase chính hãng Hàn Quốc

★★★★★

❂ Viên hồng sâm Hàn Quốc
➢ Nếu bạn là người lần đầu sử dụng hồng sâm hoặc không thích vị đắng hay hương sâm thơm nồng, giải pháp tối ưu cho vấn đề này đến từ hồng sâm dạng viên. Các công thức cho viên hồng sâm thường đậm đặc, mang đến hiệu quả hỗ trợ điều trị cao với thời gian tác dụng nhanh chóng. Bạn nên duy trì một khung giờ sử dụng cố định trong ngày, tốt nhất là sau khi ăn sáng 30 phút đến 1 giờ.

Viên hồng sâm nhung hươu linh chi đông trùng hạ thảo chính hãng Hàn Quốc

Viên hồng sâm nhung hươu linh chi đông trùng hạ thảo chính hãng Hàn Quốc

★★★★★

❂ Hồng sâm lát/ củ tẩm mật ong

Những người có thói quen ăn vặt ở văn phòng hoặc nhanh mệt mỏi giữa giờ làm việc có thể chọn sử dụng hồng sâm tẩm mật ong. Vị đắng của hồng sâm sẽ được làm dịu đáng kể bằng vị ngọt tự nhiên của mật ong nguyên chất. Không những thế, hồng sâm tẩm mật ong dẻo mềm còn là một món ăn tẩm bổ rất tốt sau khi ăn sáng để tăng đề kháng, nạp năng lượng để bạn làm việc hiệu quả hơn.

Hồng sâm lát tẩm mật ong Pocheon chính hãng Hàn Quốc

Hồng sâm lát tẩm mật ong Pocheon chính hãng Hàn Quốc

★★★★★

2.4 Mua hồng sâm Hàn Quốc chế biến sẵn ở đâu chính hãng, uy tín?

➢ Hiện nay, có rất nhiều loại hồng sâm chế biến sẵn thuộc các thương hiệu khác nhau, được sản xuất tại Việt Nam hoặc nhập khẩu từ Hàn Quốc. Để mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng cao, bạn nên tìm kiếm địa chỉ uy tín, cam kết nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

➢ Nhân sâm Thịnh Phát là đơn vị nhiều năm kinh doanh các sản phẩm hồng sâm Hàn Quốc chế biến sẵn từ các thương hiệu nổi tiếng Hàn Quốc, được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao. Với phương châm “Bán hàng bằng cả trái tim”, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn đến quý khách những sản phẩm phù hợp nhất với thể trạng hoặc làm quà tặng sức khỏe

Showroom Sâm Yến Thịnh Phát

→ Quý khách có thể đến mua sắm trực tiếp showroom Nhân sâm Thịnh Phát tại số 853-855 Nguyễn Kiệm, phường 3, Gò Vấp hoặc đặt hàng qua website nhansamthinhphat.com. Vui lòng liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được phục vụ tốt nhất. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.

  • Nhân sâm Thịnh Phát - Tổng đại lý nhân sâm Hàn Quốc tại TP.HCM
  • Nhân sâm Thịnh Phát - Tổng đại lý nhân sâm Hàn Quốc tại TP.HCM

Đánh giá Cải thiện sức khỏe và nhan sắc với những thói quen ăn sáng đúng cách
Chọn đánh giá của bạn

Sản phẩm đang bán

Các tin khác
Các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp
Các loại nước ép tốt cho người cao huyết áp

Chủ động chăm sóc sức khỏe là biện pháp hữu hiệu giúp con người sống lâu, sống...

Hồng sâm và nhung hươu - Bộ đôi hoàn hảo cho sức khỏe và nội tiết phụ nữ
Hồng sâm và nhung hươu - Bộ đôi hoàn hảo cho sức khỏe và nội tiết phụ nữ

Hồng sâm và nhung hươu là hai dược liệu đại bổ đứng đầu trong "tứ đại danh...

Gợi ý các loại nước hồng sâm sử dụng khi tập thể thao, đi du lịch giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe
Gợi ý các loại nước hồng sâm sử dụng khi tập thể thao, đi du lịch giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

Nước hồng sâm Hàn Quốc hiện là thức uống phổ biến của nhiều người như một...

Lợi ích bất ngờ của nước ép lựu hồng sâm đối với sức khỏe
Lợi ích bất ngờ của nước ép lựu hồng sâm đối với sức khỏe

Làm đẹp và bảo vệ sức khỏe là những việc không thể thiếu trong cuộc sống, nhất...

5 lựa chọn quà Tết sức khỏe tốt nhất cho bố mẹ từ thương hiệu Hồng sâm chính phủ Hàn Quốc KGC
5 lựa chọn quà Tết sức khỏe tốt nhất cho bố mẹ từ thương hiệu Hồng sâm chính phủ Hàn Quốc KGC

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Chính vì vậy, những sản phẩm...

Gợi ý giúp dọn dẹp nhà cửa nhanh gọn để đón Tết
Gợi ý giúp dọn dẹp nhà cửa nhanh gọn để đón Tết

Chỉ với những ‘bí kíp” đơn giản dưới đây, dọn dẹp nhà cửa đón Tết sẽ không...