1. Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người cao tuổi
➢ Chu kỳ ngủ - thức của con người được quy định bởi một đồng hồ sinh học trong bộ não, nó luôn cân bằng thời gian ngủ và thức của cơ thể con người. Vì vậy, giấc ngủ luôn được điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ sự căng thẳng thần kinh (stress), giúp tăng cường khả năng tập trung trí nhớ.
➢ Một giấc ngủ sâu sẽ giúp các tế bào trong cơ thể thực hiện chức năng tái tạo và đào thải. Nếu thiếu ngủ, các cơ quan làm việc trái nhịp sinh học, lâu dần sinh ra các bệnh lý phát sinh do thiếu ngủ gây ra.
➢ Ngoài ra khi ngủ, tim sẽ giảm cường độ làm việc, nhịp độ của hệ tuần hoàn sẽ ổn định hơn, nhịp thở nhẹ nhàng hơn và huyết áp giảm hơn lúc thức (lúc đang ngủ vào khoảng nửa đêm gần sáng huyết áp đỉnh thấp hơn bình thường khoảng 20mmHg). Việc thiếu ngủ thường xuyên gây ảnh hưởng trực tiếp đến tim khi phải “hoạt động ngoài giờ” quá sức, lâu dần huyết áp cũng tăng cao. Đặc biệt tăng huyết áp ở người cao tuổi là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm.
➢ Một giấc ngủ tốt (ngủ sâu, không thức giấc, không có ác mộng… đóng vai trò quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh, giúp cho mọi hoạt động của cơ thể và trạng thái tinh thần được cải thiện sau khi thức dậy. Giấc ngủ sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục sức lực đã mất, giữ cho thần kinh được cân bằng, bảo vệ đại não, vì thế làm cho tinh thần ôn hòa, cởi mở, có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu suất trong công việc; đặc biệt, thể hiện rõ ở những người tuy tuổi đã cao nhưng vẫn thường xuyên phải lao động trí óc, căng thẳng.
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ đặc biệt quan trọng giúp tái tạo cơ thể hiệu quả
2. Rối loạn giấc ngủ - Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi
➢ Rối loạn giấc ngủ là sản phẩm của một loạt các bệnh lý nền, nói cách khác mất ngủ là hậu quả của việc bạn không quan tâm nhiều đến sức khỏe.
➢ Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Tìm hiểu được nguyên nhân, chúng ta sẽ có thể giải quyết triệt để cả bệnh lý nền và bệnh mất ngủ.
✧ Tuổi tác: các tế bào của cơ thể lão hóa mạnh mẽ sau tuổi 40, nội tiết tố suy giảm, các hệ tuần hoàn tim, phổi cũng suy yếu. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi.
✧ Căng thẳng, áp lực: nhiều người cao tuổi vẫn phải chịu áp lực cơm áo gạo tiền hoặc lo lắng cho con cháu đi học, làm ăn xa nhà. Não bộ cùng hệ thống tim mạch chịu áp lực lớn dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên.
✧ Các bệnh lý có sẵn: huyết áp cao, tim mạch không ổn định, tiểu đường,... cũng là những nguyên nhân hàng đầu gây ra mất ngủ. Hãy tìm đến bác sĩ khi có những biểu hiện của bệnh lý, không nên bỏ qua lâu dần mất ngủ do bệnh lý là điều khó tránh khỏi.
✧ Ngoại cảnh: nhiều người cao tuổi có thói quen dùng cà phê, trà đặc, những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích làm tim đập mạnh gây ra khó ngủ. Thời tiết thay đổi, tiếng ồn cũng có thể là nguyên nhân khó có được giấc ngủ sâu.
Mất ngủ thường xuyên gây ảnh hưởng xấu đến các chức năng của cơ thể
3. Làm gì để người cao tuổi có được giấc ngủ sâu hiệu quả?
➢ Để có giấc ngủ sâu và có hiệu quả, người cao tuổi nên duy trì một số lời khuyên như sau:
➢ Ngủ chủ động: “ngủ đúng giờ, ăn đủ buổi” luôn là thói quen để có một lối sống lành mạnh và giấc ngủ tốt. Người già không cần ngủ quá nhiều (7-8 tiếng), thậm chí một giấc ngủ 5-6 tiếng nhưng sâu giấc cũng rất tốt cho cơ thể. Chúng ta có thể đặt báo thức giờ ngủ và thức hợp lý.
➢ Tập luyện thể dục thường xuyên, uống đủ nước trong ngày. Hạn chế các thực phẩm cay nóng gây khó tiêu, đặc biệt không nên tạo thói ăn no trước khi ngủ. Bữa tối nên kết thúc trước 19h. Một ly nước ấm hay nước mật ong ấm bổ sung trước khi ngủ có thể giúp chúng ta vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
➢ Thăm khám sức khỏe định kỳ và thường xuyên để phát hiện các bệnh lý trước khi chúng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu mùa lạnh, người cao tuổi nên tắm nước ấm, giữ thân nhiệt ổn định, mặc quần áo giữ ấm cơ thể để phổi luôn ở trạng thái tốt nhất.
➢ Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để tăng sức đề kháng, làm dịu các mô mạch giúp giấc ngủ ngon hơn.
Thường xuyên tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, hạn chế mất ngủ
4. Đông trùng hạ thảo - Thực phẩm tốt cho giấc ngủ của người cao tuổi
➢ Trong Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc có tới 17 loại acid amin, giàu các nguyên tố vi lượng và các chất vận động sinh học như adenosine, HEAA… do đó chúng mang lại tác dụng bồi bổ cho cơ thể như bổ phế, thận, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, cảm cúm, chứng biếng ăn.
➢ Đối với chứng mất ngủ, Đông trùng hạ thảo mang lại nhiều tác dụng trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ hiệu quả mà khó có loại thảo dược nào so sánh được.
✔ Hoạt hóa enzyme Superoxide Dismustase (SOD) có tính năng tăng sự đào thải gốc tự do trong cơ thể, chống mất ngủ, lão hóa và tăng tuổi thọ cho cơ thể .
✔ Bên cạnh đó, Đông trùng hạ thảo còn làm gia tăng ATP (Ađênôzin triphôtphat — nguồn năng lượng cho mọi hoạt động vui chơi của tế bào) và oxy trong cơ thể giúp làm giảm biểu hiện căng thẳng, âu lo, mệt mỏi, mang đến giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn.
✔ Đông trùng hạ thảo còn có tác dụng giúp tăng cường hô hấp ở người cao tuổi, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, tăng cơ chế vận động của hệ hô hấp, ngăn ngừa chứng ngưng thở trong giấc ngủ. Từ đó giúp cải thiện tình trạng thức giấc giữa đêm.
✔ Ngoài ra, Đông trùng hạ thảo không gây nghiện hoặc nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài như các loại thuốc tân dược nên người cao tuổi có thể an tâm sử dụng thường xuyên giúp an thần, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh hiệu quả.
► Tại Sâm Yến Thịnh Phát, chúng tôi cung cấp đa dạng các chế phẩm từ Đông trùng hạ thảo nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc. Với giá thành hợp lý cùng chất lượng vượt trội, chúng tôi hy vọng mang đến những giá trị chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho khách hàng.
→ Dưới đây là một số sản phẩm chứa Đông trùng hạ thảo được nhiều khách hàng tại Thịnh Phát tin dùng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mất ngủ mang lại hiệu quả rất tốt.
Nước Đông trùng hạ thảo Rùa vàng Hàn Quốc hộp 60 gói. Giá: 1.400.000 VNĐ. Mua tại đây.
★★★★★
Tinh chất Đông trùng hạ thảo bổ lực Kanghwa Hàn Quốc hộp 60 ống. Giá: 3.780.000 VNĐ. Mua tại đây.
★★★★★
Nước Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc dạng ống. Giá: 1.080.000 VNĐ. Mua tại đây.
→ Quý khách có thể tham khảo các sản phẩm Đông trùng hạ thảo chính hãng Hàn Quốc tại đây. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 090.77.999.88 để được tư vấn chi tiết các sản phẩm phù hợp nhất cho sức khỏe của bạn.
 |  |
