1. Khái niệm về huyết áp
➢ Huyết áp là áp lực đẩy do sự tuần hoàn của máu trong các mạch máu, và là một trong những dấu hiệu chính cho biết cơ thể còn sống hay đã chết. Khi tim đập, huyết áp thay đổi từ cực đại áp lực tâm thu đến cực tiểu áp lực tâm trương.
➢ Huyết áp trung bình, gây ra do sức bơm của tim và sức cản trong mạch máu, sẽ giảm dần khi máu theo động mạch đi xa khỏi tim. Huyết áp giảm nhanh nhất khi máu chạy trong các động mạch nhỏ và các tiểu động mạch và tiếp tục giảm khi máu đi qua các mao mạch và huyết áp đạt mức nhỏ nhất trong tĩnh mạch quay trở lại tim.
➢ Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp bao gồm: trọng lực, các van trong tĩnh mạch, nhịp thở, co cơ… Thuật ngữ “huyết áp” thường được dùng để chỉ áp lực đo ở cánh tay, mặt trong của tay ở vị trí cùi chỏ động mạch tay. Huyết áp được biểu thị bằng một phân số mà tử số là áp lực tâm thu, mẫu số là áp lực tâm trương, đơn vị áp lực là milimet thủy ngân (mmHg), ví dụ: 140/90.
➢ Ngày nay với công nghệ dự báo chuỗi thời gian bằng mạng nơ-ron nhân tạo, người ta còn có thể dự báo huyết áp của bệnh nhân trong một số ngày tới dựa vào các số liệu huyết áp của bệnh nhân trong quá khứ.
Huyết áp là chỉ số sức khỏe cần được theo dõi thường xuyên
2. Chỉ số huyết áp của người cao tuổi bao nhiêu là bình thường?
Huyết áp tối đa còn gọi là tâm thu, huyết áp tối thiểu có tên khác là tâm trương. Căn cứ vào 2 trị số này để chẩn đoán huyết áp thế nào là bình thường.
➢ Huyết áp thấp: Hay hạ huyết áp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90mmHg hoặc giảm 25 mmHg so với bình thường.
➢ Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg thì được gọi là huyết áp bình thường.
➢ Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp.
Chỉ số huyết áp giúp người cao tuổi theo dõi sức khỏe thường xuyên
3. Tiền cao huyết áp là gì?
➢ Khi huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg thì được gọi là tiền cao huyết áp.Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi lại có những mức chỉ số huyết áp an toàn riêng mà không phải ai cũng biết để giải đáp cho bạn. Theo các bác sĩ chuyên, người cao tuổi là đối tượng thường xuyên bị rối loạn các chỉ số huyết áp gây tác động nguy hiểm đến sức khỏe.
➢ Độ tuổi càng cao thì chỉ số huyết áp đạt tiêu chuẩn bình thường cũng sẽ thay đổi. Chỉ số huyết áp bình thường của người già ở độ tuổi từ 60 đến 64 thông thường là giúp 134/87 mmHg. Đối với huyết áp người trên 70 tuổi thì huyết áp tâm thu sẽ có trị số lớn hơn một tí, khoảng 140-160 mmHg. Khi đó chỉ số này được xem là huyết áp giới hạn, vẫn đạt ở mức cho phép, miễn là huyết áp tâm trương thấp hơn 90 mmHg.
Các dấu hiệu tiền huyết áp cảnh báo sớm căn bệnh cao huyết áp
4. Lưu ý khi dùng máy đo huyết áp cho người cao tuổi tại nhà
➢ Nếu thực hiện đo huyết áp điện tử tại nhà, bạn cần thực hiện một số bước như sau:
Thư giãn khoảng 10 phút trước khi đo.
Các lần đo liên tiếp phải cách nhau ít nhất 2 phút.
Tránh ăn no, hút thuốc, và uống rượu bia trước khi đo
Luôn tiến hành đo với cùng một cánh tay, thường hay đo ở cánh tay bên trái.
Giữ vị trí động mạch cánh tay luôn ngang bằng so với tim.
Không mặc áo bó chặt bắp tay.
Không nói chuyện, di chuyển, và bắt chéo chân, hay co bóp cơ tay trong quá trình đo.
Khi đo thấy chỉ số cao quá thì nên lặp lại lần đo ở các ngày kế tiếp theo trong cùng điều kiện. Nếu thấy không mấy thay đổi nên tìm đến sự tham vấn bác sĩ.
Máy đo huyết áp là trợ thủ đắc lực của người cao huyết áp
5. Những cách hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng cao huyết áp
➢ Người già thường mắc các vấn đề về huyết áp như cao huyết áp tâm thu, cao huyết áp giới hạn và cao huyết áp áo choàng trắng. Dù ở tình trạng nào cũng đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người bệnh, dẫn đến các biến chứng tiêu cực như nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn cơ tim, đột quỵ…nếu như không được kiểm soát tốt.
➢ Để duy trì được tình trạng huyết áp ở mức bình thường, muốn kiểm soát tốt các bệnh liên quan đến huyết áp, người lớn tuổi cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Xây dựng chế độ dưỡng khoa học: hạn chế ăn uống các loại thức ăn chứa nhiều mỡ và nhiều muối. Thường xuyên bổ sung sữa, thịt, cá và đặc biệt là rau, củ, quả, ngũ cốc. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê…
- Tích cực tập luyện thể chất: dành thời gian để đi bộ, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Một số môn thể phù hợp cho người lớn tuổi như đạp xe, đi bộ, cầu lông, bơi lội…
- Giữ tâm trạng thoải mái: người cao tuổi dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi ngơi, thư giãn, hạn chế các căng thẳng mệt mỏi, vui khỏe.
- Đo huyết áp thường xuyên: bằng máy đo huyết áp tại nhà để phát hiện các trường hợp huyết áp không ổn định một cách kịp thời.
Ăn nhiều rau xanh giúp hạn chế tình trạng huyết áp tăng cao
6. Cải thiện cao huyết áp với nấm linh chi Hàn Quốc
➢ Nấm linh chi Hàn Quốc đã được các nhà khoa học chứng minh có hiệu quả tốt trong việc điều trị cao huyết áp. Những hoạt chất có trong nấm linh chi có tác dụng ức chế sự tập trung tiểu cầu, nhờ đó hỗ trợ điều trị hiệu quả và an toàn tình trạng cao huyết áp, giúp điều hòa và làm ổn định huyết áp.
➢ Nhiều thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng người bệnh cao huyết áp sử dụng nấm linh chi trong vòng 3 tuần triệu chứng sẽ giảm đáng kể. Loại nấm quý này giúp giảm độ tạo huyết khối của máu và phòng ngừa tắc nghẽn mạch nhờ làm tăng hàm lượng các lipoprotein mật độ cao trong máu, từ đó dần dần chuyển hóa, hoà tan và đào thải cholesterol mật độ thấp.
➢ Bên cạnh đó, nấm linh chi cũng giúp nâng cao khả năng hòa tan của máu, làm tan các khối tiểu cầu máu trong nhằm ngăn ngừa tạo huyết khối làm tắt mạch máu, giảm nồng độ mỡ trong máu.
Nấm linh chi giúp giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ ổn định huyết áp
⇒ Quý khách có thể tham khảo và trải nghiệm thêm công dụng các sản phẩm từ nấm linh chi Hàn Quốc chính hãng như: nấm linh chi nguyên tai/ thái lát, cao linh chi, viên linh chi, nước linh chi,... tại website nhansamthinhphat.com. Để được tư vấn sản phẩm phù hợp với thể trạng hoặc làm quà tặng, hãy điện thoại/ nhắn zalo đến hotline 090.77.999.88. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
 |  |
