1. Chức năng gan suy giảm sau kỳ nghỉ Tết
Tết là thời điểm lá gan của chúng ta phải làm việc quá sức do cơ thể dung nạp nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn. Theo nghiên cứu, có tới 90 – 95% lượng cồn hấp thụ vào cơ thể được xử lý tại gan. Gan sẽ chuyển hóa cồn thành acetaldehyde (chất độc) và đào thải ra ngoài.
Tuy nhiên, một lá gan khỏe mạnh chỉ có thể xử lý 2 đơn vị cồn mỗi ngày (mỗi đơn vị tương đương 1 chén rượu vang 125ml hoặc 270ml bia hay 30ml rượu mạnh cồn 40 độ). Nếu vượt quá mức quy định, gan hoạt động quá tải, độc tố không được đào thải sẽ tích tụ trong gan, gây tổn thương gan. Từ đó dẫn đến tình trạng tăng men gan, nóng gan, nổi sần mẩn ngứa…
Tiệc tùng liên tục những ngày Tết có thể khiến chức năng gan suy giảm
Chưa kể, ngày Tết lịch sinh hoạt của mọi người thường bị đảo lộn, thức khuya, dậy muộn, mâm cơm ê hề đồ ăn như: thịt gà, chân giò, bánh chưng, nem, nước ngọt, đồ uống có gas… cũng làm chức năng gan suy giảm. Hơn nữa, nhiều người dù không "quá chén" nhưng lại ăn quá nhiều cũng khiến cho gan phải làm việc gấp hai, ba lần bình thường dẫn đến "quá tải", gan nhiễm độc. Vì vậy sau Tết, có không ít người gặp phải tình trạng nóng gan, chán ăn, hệ tiêu hóa kém, nổi mẩn đỏ, sần ngứa,…
2. Khám phá 4 cách phục hồi gan sau Tết vô cùng hiệu quả
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng - Nguyên PGĐ Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Học viện Y dược học cổ truyền thì sau Tết là thời điểm cần thiết để thực hiện các biện pháp giải độc giúp gan hồi phục. Để giải độc gan hiệu quả, mọi người cần lưu ý 4 điều sau: [2]
- THỨ NHẤT: Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, nước ngọt có ga.
- THỨ HAI: Tăng cường uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả giúp gan đào thải độc tố.
- THỨ BA: Duy trì chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với sinh hoạt hợp lý và tinh thần thoải mái.
- THỨ TƯ: Bổ sung thêm các sản phẩm thảo dược có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan.
Tập luyện thể thao là một trong những giải pháp giúp phục hồi sức khỏe của gan sau Tết
Với những biện pháp kể trên, mọi người có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân khỏi các bệnh lý về gan, để có một cơ thể khỏe mạnh, tiếp tục học tập và làm việc sau kỳ nghỉ Tết.
3. Gợi ý các loại trà hỗ trợ thanh lọc gan sau Tết
Theo y học cổ truyền, việc sử dụng các loại trà từ thảo dược có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết. Trong thời gian này, việc ăn uống không lành mạnh và tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm gan hoạt động quá mức, gây ra vấn đề về tiêu hóa và chuyển hóa chất béo. Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết:
- Trà bạc hà: Lá bạc hà chứa các loại tinh dầu có tác dụng giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Đun sôi nước, cho vài lá bạc hà vào và để ngấm một lúc, sau đó uống trà trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đun sôi nước, thêm 1 thìa hoa cúc, đậy kín và để trong 10 phút. Loại trà này có thể uống thường xuyên.
- Trà gừng - chanh: Nước trà gừng và chanh giúp giảm đầy hơi và cũng tăng cường trao đổi chất. Thêm nước cốt của nửa quả chanh và một lát gừng vào nước ấm. Trộn và để ngấm trong 10 - 15 phút và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Nước chanh: Một cốc nước chanh sẽ giúp bạn sảng khoái sau các bữa ăn ngày Tết. Thức uống này chứa nhiều vitamin C giúp thải độc tố hiệu quả.
- Trà xanh gừng nghệ: Trà xanh có công dụng giải độc hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm và cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của đường ruột. Thêm gừng và nghệ vào trà xanh sẽ tăng cường lợi ích của thức uống này.
- Trà nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen: Nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen là những thực phẩm giải độc lý tưởng. Đây là những loại thực phẩm kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Pha trà giải độc này bằng cách đun sôi với nước và uống khi còn ấm.
- Nước ép rau cải bó xôi và táo: Nước ép rau cải bó xôi và táo giúp giải độc cơ thể, bổ sung chất lỏng đã mất, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả
Bạn có thể thêm ngay các loại thức uống kể trên vào thực đơn hằng ngày của mình để tăng cường thải độc gan, nhanh chóng phục hồi cơ thể về trạng thái khỏe mạnh nhé!
4. Nấm linh chi Hàn Quốc - Giải pháp hỗ trợ thải độc gan hiệu quả
Từ xa xưa, nấm linh chi Hàn Quốc đã được ứng dụng phổ biến trong các bài thuốc y học cổ truyền để hỗ trợ tăng cường chức năng gan. Ngày nay, y học phương Tây cũng đã nghiên cứu và chứng minh loại nấm quý này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng hỗ trợ thải độc gan hiệu quả.
Trong nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ chức năng gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm linh chi có thể giúp giảm viêm gan, cải thiện chức năng gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh gan như xơ gan và khối u ở gan. [1]
Trong nấm linh chi có chứa nhiều thành phần có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng gan
Ngoài ra, nấm linh chi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như polysaccharides, triterpenoids và flavonoids, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do gốc tự do. Điều này có thể giúp ngăn chặn quá trình viêm gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh gan.
Bên cạnh đó, người ta còn tìm thấy nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe có trong nấm linh chi Hàn Quốc như vitamin, khoáng chất và axit amin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ chức năng gan. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nấm linh chi có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, điều này cũng có thể hỗ trợ chức năng gan.
Viên linh chi KGS chính hãng Hàn Quốc hộp 120 viên
Cách sử dụng nấm linh chi cũng rất đơn giản, những tai nấm linh chi nguyên chất sau khi mua về, sẽ được sắc lấy nước uống hằng ngày như trà giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ thanh thải độc cơ thể. Để duy trì sức khỏe hiệu quả, mỗi ngày bạn nên tiêu thụ nấm dưới dạng trà với liều lượng thấp khoảng 5-10g/ngày. Bạn có thể pha trà nấm như một thức uống thay thế nước hoặc pha như một loại nước giải khát theo hướng dẫn sau:
Cách 1: Trà nấm linh chi, cam thảo
- Nguyên liệu: 10g nấm linh chi, 10g cam thảo, 1 lít nước
- Cách làm: Đun sôi 10g nấm linh chi và 10g cam thảo trong 1 lít nước, sau đó hãm trong bình thủy tinh như pha trà. Bạn cũng có thể nấu tiếp nước 2-3 lần cho đến khi nước linh chi từ màu hổ phách chuyển sang màu trắng và hết vị đắng.
Cách 2: Trà nấm linh chi, táo đỏ
- Nguyên liệu: 10g nấm linh chi, 10g táo đỏ, 1 lít nước
- Cách làm: Đun sôi 10g nấm linh chi và 10g táo đỏ trong 1 lít nước, sau đó hãm trong bình thủy tinh như pha trà.
Cách 3: Trà nấm linh chi, bạc hà, mật ong
- Nguyên liệu: 10g nấm linh chi, 1 nắm lá bạc hà, mật ong tùy ý
- Cách làm: Đun sôi 10g nấm linh chi trong 1 lít nước, sau đó chắt lấy nước và cho lá bạc hà và mật ong vào nồi khuấy đều khi còn nóng.
Nấm linh chi Hàn Quốc loại 1 túi 1kg
Nếu muốn thưởng thức trà nấm linh chi lạnh để thay đổi khẩu vị trong những ngày thời tiết oi bức, mọi người có thể thêm 1-2 viên đá vào hoặc để trà vào ngăn mát tủ lạnh. Hãy sử dụng hàng ngày để tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Ngoài ra, tại Nhân Sâm Thịnh Phát còn có sẵn các dòng sản phẩm với chiết xuất từ nấm linh chi tự nhiên như viên uống, nước linh chi, cao linh chi, trà linh chi,... phù hợp với những khách hàng bận rộn, không có thời gian đun sắc mỗi ngày.
Hy vọng chia sẻ 4 cách phục hồi gan sau tết vô cùng hiệu quả vừa rồi từ Nhân Sâm Thịnh Phát có thể giúp mọi người có thêm phương pháp hỗ trợ thải độc gan, thanh lọc cơ thể để luôn khỏe mạnh sau kỳ nghỉ Tết kéo dài. Nếu có nhu cầu mua sắm các loại Nấm linh chi Hàn Quốc chất lượng, quý khách có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và hỗ trợ tận tâm, nhanh chóng.
Tác giả: Ngọc Trâm
Nguồn: [1] Đỗ Tất Lợi (2011), “Những cây thuốc vị thuốc Việt Nam”, Nhà xuất bản thời đại, tr 831 – 833.
[2] Báo Sức khỏe & đời sống
