Nhưng đây cũng là giai đoạn con cái trưởng thành và bận rộn với những kế hoạch cho tương lai nên đôi khi không quan tâm đến tâm lý hay sức khỏe của cha mẹ. Trong khi người cao tuổi lại muốn gần gũi con cháu trong thời gian ít ỏi của đời người. Đôi khi sự vô tâm của con cái làm cho cha mẹ buồn phiền nhưng không nói ra, lâu dần dễ sinh bệnh trong người.
Nhân Quốc tế người cao tuổi lần thứ 28 (1.10.2019), cùng tìm hiểu những người cao tuổi xung quanh chúng ta cần gì để có thể tìm được sự hạnh phúc, an nhiên về cả sức khỏe lẫn tinh thần.
1. Tham gia các hoạt động đội nhóm cộng đồng
➢ Nếu muốn làm một điều gì đó khi tuổi trẻ mà chưa có cơ hội, sao không thử thực hiện chúng trước khi không thể.
➢ Liên kết những người bạn cao tuổi gần khu vực sinh sống hoặc có cùng sở thích. Những buổi dã ngoại, ca hát hay chia sẻ những bí quyết sống khỏe sẽ là địa điểm tuyệt vời giúp ông bà tận hưởng những khoảng thời gian nhàn rỗi.
➢ Tham gia các lớp thể dục dưỡng sinh, Yoga hay các hoạt động thiện nguyện cũng giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe và cảm thấy bình an trong tâm hồn.
Thể thao giúp nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả
2. Đi du lịch
➢ Nhiều người cao tuổi nhưng sức khỏe vẫn còn dẻo dai. Là con cháu, chúng ta nên dành một ít thời gian, đặc biệt là những dịp nghỉ lễ để đi du lịch cùng cha mẹ. Những buổi dã ngoại ngoài trời vừa giúp ông bà được tận hưởng không khí thiên nhiên thoáng đãng vừa giúp các thành viên trong gia đình được xích lại gần nhau hơn.
➢ Nếu ba mẹ vẫn còn khỏe mạnh và minh mẫn, bạn nên tặng ba mẹ một cặp vé xem phim hay vé du lịch. Đây sẽ là món quà giúp ba mẹ thực hiện những ước mơ của ngày trẻ.
Nhiều người khi lớn tuổi mới có thời gian và tài chánh để đi du lịch
3. Nuôi động vật
➢ Nếu người cao tuổi là người yêu động vật, hãy ủng hộ ba mẹ nuôi một con vật như chó hay mèo. Thú cưng là loài động vật trung thành, chính những con vật này còn mang lại niềm vui không chỉ cho người cao tuổi mà còn với tất cả những thành viên trong gia đình.
➢ Việc chăm sóc các loài động vật khi con cái đã trưởng thành cũng giúp ông bà được vui vẻ và yêu đời hơn.
Sự đáng yêu của thú cưng giúp người cao tuổi vui vẻ hơn trong cuộc sống
4. Tìm hiểu về cái chết để dũng cảm đối mặt với nó
➢ Đây sẽ là bài tập tinh thần giúp chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi lớn nhất của đời người - cái chết. Ngồi thiền hay tôn giáo sẽ là điểm tựa lớn giúp người cao tuổi tìm thấy nhiều điều tốt đẹp, biết được sau cái chết chúng ta sẽ về đâu. Nếu bạn không tin vào thế giới sau cái chết, hãy đón nhận nó một cách thoải mái như một điều tất yếu của cuộc sống.
Thiền định là một cách giúp người cao niên không còn sợ hãi cái chết
5. Ăn uống lành mạnh
➢ Hãy bổ sung rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Thay thế thịt đỏ bằng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ biển như: tảo, cá biển,... chúng giúp cung cấp nhiều canxi cho hệ xương chắc khỏe.
➢ Tập thói quen uống sữa mỗi ngày giúp người cao tuổi có hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa khớp và các bệnh lý về tim mạch.
Ăn ít chất đạm, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây là bí quyết giúp sống khỏe
6. Bổ sung các dưỡng chất giúp trường thọ
➢ Trường thọ là khát khao của bất kỳ một ai, đặc biệt là người cao niên. Tuy nhiên, trường thọ phải đi cùng sức khỏe vượng và trí tuệ minh mẫn. Như thế thì việc sống thọ mới có ý nghĩa. Vậy đâu là bí quyết sống khỏe?
➢ Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất từ thực phẩm, rèn luyện thể lực, nên tạo thói quen bổ sung các loại thực phẩm chức năng. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
✡ Cao hồng sâm Cheong Kwan Jang sâm chính phủ Hàn Quốc (KGC) được chiết xuất từ hồng sâm sâm chính phủ 6 năm tuổi kết hợp cùng nhiều dược liệu quý hiếm giúp: ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ tai biến. Saponin dồi dào trong hồng sâm còn giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế mất ngủ, ngăn ngừa lão hóa.
Cao hồng sâm Chính phủ Hàn Quốc KGC Cheong Kwan Jang KGC ROYAL PLUS lọ 240g
✡ Nước đông trùng hạ thảo Hàn Quốc Rùa Vàng 60 gói
✧ Sản phẩm có xuất xứ Hàn Quốc, dùng được cho mọi đối tượng người trên 14 tuổi, đặc biệt là người cao niên. Đông trùng hạ thảo được đánh giá là loại thuốc bổ hạng nhất mà không chứa độc tính.
✧ Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tích cực với các bệnh như rối loạn thận hư, liệt dương, đau lưng mỏi gối, ho hen. Phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về tim mạch, huyết áp.
Nước đông trùng hạ thảo Hàn Quốc Rùa Vàng 60 gói
★ Xin chúc tất cả những người cao tuổi tận hưởng một ngày Quốc tế người cao tuổi thật trọn vẹn hạnh phúc, niềm vui bên con cháu và bạn bè. Tinh thần luôn yêu đời, sức khỏe luôn tràn đầy.
Chuyên gia kiểm duyệt nội dung Dược sĩ Trịnh Thị Thu Trang
