1. Bí kíp ăn vặt không tăng cân ngày Tết
1.1 Ăn nhiều trái cây, rau xanh giàu chất xơ
Một trong những phương pháp tiếp cận việc ăn vặt mà không gây tăng cân trong dịp Tết và cực kỳ đơn giản là tăng cường khẩu phần trái cây và rau xanh. Thói quen này không chỉ giúp giảm cảm giác đói, giảm lượng calo hấp thụ mà còn cung cấp lượng chất xơ phong phú cho cơ thể. Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, đồng thời tạo hiệu quả đáng kể trong việc ngăn chặn tình trạng tăng cân sau Tết.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp bạn hạn chế tiêu thụ tinh bột
1.2 Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thức ăn đóng hộp được chế biến sẵn, thường là một trong những sự chọn lựa hàng đầu của nhiều người trong dịp Tết vì sự thuận tiện mà chúng mang lại. Tuy nhiên, quan trọng là người tiêu dùng phải cẩn trọng và không nên tiêu thụ quá mức loại thực phẩm này. Điều này là do thức ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều muối và chất béo không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến t tăng cân và gây hại cho sức khỏe về lâu dài.
Các loại thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều muối không tốt cho cân nặng
1.3 Duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ
Một phương pháp giúp kiểm soát cân nặng đơn giản và dễ thực hiện là thay đổi thói quen ăn uống bằng cách ăn thức ăn một cách chậm rãi và nhai kĩ trước khi nuốt. Cách này giúp tạo ra cảm giác no lâu hơn và hạn chế ăn thêm. Ngược lại, những người ăn nhanh có thể trải qua cảm giác đói nhanh chóng và có xu hướng tiêu thụ lượng thức ăn lớn hơn. Thói quen ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp kiểm soát tình trạng tăng cân mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.
Thói quen ăn chậm, nhai kỹ tốt cho hệ tiêu hóa và cân nặng
1.4 Uống một cốc nước trước khi ăn bữa chính
Đây là biện pháp giúp tránh tăng cân dịp Tết vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao mà bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Trước khi bắt đầu bữa ăn 15 đến 20 phút, hãy uống một cốc nước lọc. Điều này không chỉ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói, mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố từ cơ thể, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Một cốc nước trước bữa ăn chính giúp bạn ăn ít hơn
1.5 Lựa chọn những món ăn vặt ít làm tăng cân
Thay vì lựa chọn tiêu thụ các món ăn vặt giàu chất béo và đường như nước ngọt có ga hay bánh mứt, hãy lựa chọn những món ăn vặt không gây tăng cân và có lợi cho sức khỏe. Nó có thể là hạt hạnh nhân, hạt dẻ, bánh gạo lứt, nho khô, và nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, yếu tố cốt lõi để không làm cân nặng tăng vọt trong dịp Tết là hãy ăn trong giới hạn cho phép của cơ thể, để lượng calo nạp vào cơ thể bằng hoặc nhỏ hơn lượng calo cơ thể cần sử dụng mỗi ngày.
Với một số chiến lược ăn vặt thông minh giúp duy trì cân nặng ổn định trong mùa Tết, chúng tôi tin rằng bạn sẽ có một vóc dáng chuẩn trước, trong và sau những ngày nghỉ đầu năm mới. Hãy ghi nhớ những điều này và áp dụng chúng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn để có được sức khỏe tốt nhất nhé!
Bạn có thể chọn ăn vặt bằng các loại hạt dinh dưỡng
2. Ăn vặt khỏe mạnh ngày Tết với sâm tẩm mật ong Hàn Quốc
Như đã nói ở trên, lựa chọn món ăn vặt thông minh có thể giúp bạn duy trì cân nặng ổn định, tránh tăng cân sau Tết. Một trong những món ăn vặt tốt cho sức khỏe đáng chú ý là hồng sâm lát hoặc củ tẩm mật ong đến từ Hàn Quốc. Đây không chỉ là một món ăn vặt thơm ngon thay thế các loại mứt Tết truyền thống, mà còn được xem là lựa chọn tốt giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Hồng sâm tẩm mật ong là món ăn vặt ngày Tết tốt cho sức khỏe và cân nặng
Hồng sâm tẩm mật ong không chứa lượng chất béo cao như một số loại mứt khác, vị ngọt đến từ mật ong rừng thiên nhiên không làm ảnh hưởng đến đường huyết, ngược lại còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, vốn dĩ phải hoạt động quá tải trong những ngày Tết. Sản phẩm có thể dùng được cho nhiều lứa tuổi từ trẻ nhỏ trên 15 tuổi đến người già sức khỏe yếu kém.
Quá trình lên men của hồng sâm 6 năm tuổi giúp lượng Saponin cùng các khoáng chất tăng lên gấp nhiều lần, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và bổ sung năng lượng để cơ thể hạn chế mệt mỏi vào dịp Tết. Do đó, chúng không chỉ là một sự lựa chọn ăn vặt thơm ngon mà còn là một biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Hồng sâm lát tẩm mật ong sâm Hàn Quốc chính hãng Pocheon hộp 200g
Bạn có thể trữ những hộp sâm lát hay củ tẩm mật ong trong nhà để đãi gia đình, bạn bè như một loại mứt Tết, chúc chắc chắn sẽ khiến những người đến thăm nhà cảm thấy hài lòng vì được tiếp đón nồng hậu, đồng thời tạo nên chủ đề sức khỏe làm cho không khí xuân trở nên rộn ràng và vui tươi hơn. Đây cũng sẽ là một gợi ý quà tặng Tết thú vị để biếu tặng ông bà, cha mẹ, bạn bè trong dịp đầu năm mới đấy.
Hồng sâm củ tẩm mật ong Geumsan sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi 8 củ lớn hộp 300g
Quý khách có thể tham khảo các dòng sâm lát/ củ tẩm mật ong chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu Hàn Quốc tại showroom Nhân Sâm Thịnh Phát hoặc đặt hàng giao tận nơi tại Nhansamthinhphat.com. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, bạn có thể gọi điện hoặc nhắn zalo đến hotline 0907799988, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn tận tình để bạn chọn được sản phẩm ưng ý. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM và từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
