Đã bao giờ các chị em phụ nữ chúng ta nhìn vào trong gương và tự nhận xét: “Dạo này nhìn xấu quá!” “Nhìn mình thấy chán ghê” “Ôi sao không có xíu “hồn” nào vậy?” Nếu có thì đã đến lúc nên “reset” lại bản thân rồi đấy!
Thời gian qua, các chị em phụ nữ buộc phải chăm lo cho gia đình cùng với những công việc bề bộn. Điều này khiến họ ngày càng mất đi sự tươi tắn, vui vẻ vốn có. Dần dần, không những khiến cho bản thân trở nên mệt mỏi hơn mà còn “mất giá” trong mắt bạn bè, đồng nghiệp và cả chồng của chính họ.
Hiểu rõ được điều này, nhân dịp 8/3 chúng tôi sẽ mang đến cho bạn 8 thói quen vô cùng đơn giản giúp cánh chị em trở nên thần thái tự tin ngút ngàn chỉ trong thời gian ngắn sau đây:
❂ 1.Đi bộ 10 phút mỗi ngày:
Chỉ với 10 phút đi bộ thư giản sẽ khiến các chị em tỉnh tảo, năng động hơn trong khi làm việc. Không những thế, việc đi bộ này còn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ăn uống mau tiêu và khỏe khoắn hơn.
❂ 2.Tạo thói quen viết nhật ký:
Nếu không thể chia sẻ với người khác, các chị em có thể thử viết ra những suy nghĩ của mình trên giấy. Điều này giống như bạn có thể tự trút bỏ được những lo âu thường ngày qua cách chia sẻ. Lâu dần bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe tinh thần của mình đấy.
❂ 3.Đọc nhiều sách hơn:
Thay vì cứ dán mắt vào điện thoại và “lướt” mạng xã hội một cách vô thức, bạn hãy nên tận dụng sách để nâng cao kiến thức và trí tưởng tượng của mình. Đọc sách là một trong những cách hiệu quả để khiến thần thái bạn trông “thông minh” hơn.
❂ 4.Học cách nói “không”:
➢ Thỉnh thoảng tập nói “không” với những cuộc vui không cần thiết sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để thư giãn và đầu tư cho bản thân nhiều hơn. Đừng vì những mối quan hệ không quan trọng mà phải gồng mình 24/24 nhé.
❂ 5.Hòa nhập với thiên nhiên:
➢ Không nên gò bó bản thân trong công ty hay trong chính ngôi nhà của bạn quá lâu, vì dần bạn sẽ thấy chán nản ngay chính nơi thân quen của mình đấy. Vì vậy, lên kế hoạch cho 1 chuyến picnic cuối tuần để tận hưởng thiên nhiên sẽ là một ý tưởng giảm stress vô cùng tuyệt vời.
❂ 6.Tạo cho mình không gian riêng:
➢ Nếu không có thời gian đi xa để thư giãn, bạn có thể tạo cho mình một không gian riêng tư, nơi mà bạn thấy thoải mái khi ở đó một mình. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng xoa dịu tinh thần bất cứ lúc nào xuống dốc.
❂ 7.Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ:
➢ Đôi lúc cuộc sống của chị em dần “rô bốt hóa” vì cả ngày chỉ tập trung vào các thiết bị công nghệ. Vì vậy, thỉnh thoảng thử rời xa thiết bị của mình chỉ trong 1 ngày sẽ giúp bạn có thể cảm nhận cuộc sống thật hơn.
❂ 8.Có chế độ dinh dưỡng hợp lý:
✔ Bên cạnh việc đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất trong bữa ăn, bạn cũng cần để ý một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm sau:
✔ Sử dụng kết hợp thực phẩm động - thực vật: từ tôm, cua, cá đến các loại đỗ đậu.
✔ Hạn chế ăn dầu động vật, thay bằng dầu thực vật như vừng, lạc.
✔ Không nên ăn quá mặn dễ gây các bệnh về thận, tăng huyết áp hoặc quá ngọt gây béo phì.
► Ngoài ra nếu có điều kiện, chị em phụ nữ cũng có thể bổ sung các loại “thần dược sức khỏe” như Nhân Sâm và Yến sào vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Nếu được sử dụng với liều lượng hợp lý, hàm lượng saponin cao trong nhân sâm và các loại axit amin trong yến sào sẽ giúp chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn chất béo, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và hệ tiêu hóa của bạn. Từ đó bạn sẽ có một cơ thể ngày càng trẻ, khỏe và đẹp rạng ngời hơn.
Tinh chất hồng sâm là loại nước uống có xuất xứ từ Hàn Quốc giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ tăng sức khỏe cho con người. Đây là sản phẩm chất lượng, có bao bì đẹp nên có thể chọn làm quà tặng sức khỏe dành tặng cho gia đình, người thân, bạn bè hoặc đối tác khách hàng.Quý khách mua sỉ hoặc mua số lượng nhiều giá liên... 750.000 VND 1.000.000 VND 850.000 VND -15% Cao hồng sâm linh chi Hàn Quốc Taewoong hộp 2 lọ x 240g được chiết xuất từ 100% nấm linh chi và tinh chất hồng sâm 6 năm tuổi, được bổ sung thêm và một số thảo dược quý mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ thải độc, tăng đề kháng và hoạt động của các cơ quan nội tạng, tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, giảm lão hóa, tăng tuổi thọ, giảm stress, hỗ trợ tăng tập trung và nâng cao trí nhớ. Bao... 1.000.000 VND 1.200.000 VND
→ Kính chúc các chị em phụ nữ dịp 8.3 ngày càng hạnh phúc, sức khỏe dồi dào. Để có được thần thái tự tin chuẩn bị cho kì lễ này, các chị em chúng ta đã làm được bao nhiêu thói quen trên rồi nhỉ? Hãy comment và chia sẻ những thói quen và kết quả bạn đã đạt được bên dưới nhé.
 |  |
