➢ Theo các tài liệu nghiên cứu, trong tổ yến có chứa từ 45 - 55% protein, hơn 30 loại vitamin và khoáng chất cùng 18 loại axit amin thiết yếu. Yến sào có thể sử dụng cho mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già hay phụ nữ đang mang thai. Vậy đối với sản phụ sau sinh liệu có thể bổ sung loại thực phẩm quý giá này không?
1. Phụ nữ sau khi sinh có nên ăn yến sào?
➢ Từ xa xưa, yến sào được xếp vào hàng “Bát trân”, tức là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và quý giá do thiên nhiên ban tặng. Hàm lượng dưỡng chất trong tổ yến khá cao, có thể cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh bồi bổ cơ thể.
➢ Trong Đông y, tổ yến có vị ngọt, tính bình, đem đến tác dụng dưỡng âm, bổ phế, trị ho, định suyễn, bồi bổ phục hồi sức khỏe rất tốt. Mọi đối tượng đều có thể dùng yến sào để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với các mẹ sau khi trải qua sinh nở, khi cơ thể còn yếu thì liệu có ăn được yến sào hay không?
Phụ nữ sau khi sinh có nên ăn yến sào không là câu hỏi được nhiều người quan tâm
➢ Các bác sĩ cho biết, sản phụ mới sinh con chưa nên ăn yến vội. Nguyên nhân là sau khi trải qua quá trình sinh nở, cơ thể của người mẹ lúc này còn rất yếu và suy nhược, dễ bị lạnh. Nếu sử dụng các thực phẩm quá bổ dưỡng ngay thì cơ thể sẽ không kịp hấp thụ được hết các dưỡng chất.
➢ Hơn nữa, yến sào còn có vị ngọt, tính hàn, nếu sản phụ sử dụng không cẩn thận thì có thể đối mặt với tình trạng tiêu chảy, chưa kể dưỡng chất từ yến sẽ đi vào sữa mẹ khiến đường ruột của bé dễ bị ảnh hưởng.
2. Sản phụ sinh xong bao lâu ăn được yến sào?
➢ Phụ nữ sau khi sinh con rất nên ăn tổ yến để phục hồi cơ thể, bổ sung máu huyết, đặc biệt là ở các mẹ sinh mổ. Yến sào còn mang đến nhiều lợi ích khác như giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường hoạt động tiêu hóa, hạn chế táo bón, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Mặc dù vậy, sinh xong bao lâu ăn được yến chưng để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng quý giá này thì không phải ai cũng biết.
➢ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sản phụ có thể bắt đầu ăn yến trở lại sau khi sinh 1 tháng để cơ thể được bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết. Trẻ sơ sinh cũng sẽ được hấp thụ được nguồn dưỡng chất này thông qua sữa mẹ. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng cà cơ địa của từng người mà thời gian có thể dao động khác nhau.
➢ Do đó, trước khi sử dụng yến sào, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn đề liều lượng và chế độ ăn nhằm phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Sau khi sinh 1 tháng, sản phụ có thể bắt đầu ăn yến sào với liều lượng thấp nhất
3. Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau khi sinh
➢ Như đã nói ở trên, nguồn dưỡng chất tự nhiên quý giá có trong yến sào rất cao nên sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh và đang cho con bú. Cụ thể là:
❂ Tăng tiết sữa mẹ
➢ Sản phụ ăn yến sào chưng sẽ có nhiều sữa hơn và nguồn sữa sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn. Trẻ sơ sinh khi bú nguồn sữa này cũng sẽ được hấp thu nguồn dưỡng chất quý giá như protein, canxi, chất sắt,... Từ đó, con yêu sẽ được hỗ trợ phát triển toàn diện, nâng cao miễn dịch và hạn chế bệnh vặt.
❂ Hỗ trợ phục hồi nhanh sức khỏe
➢ Lượng chất sắt dồi dào trong tổ yến mang đến tác dụng bổ máu cực kỳ tốt. Đây là điều vô cùng cần thiết cho các sản phụ, nhất là đối với những mẹ sinh mổ thì lượng máu mất đi sẽ rất nhiều. Ngoài ra, những vi chất khác trong yến sào sẽ thúc đẩy cơ thể người mẹ nhanh chóng phục hồi sau khi sinh em bé, cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích hấp thụ nguồn chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
➢ Bên cạnh đó, 45 - 55% protein trong yến sào cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tốt cho cơ thể sản phụ. Các axit amin, vitamin, khoáng chất khác giúp kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm lành vết thương sau sinh, giảm mệt mỏi và nâng cao thể lực.
Yến sào mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau sinh
❂ Tăng cường tiêu hóa, cải thiện sinh lý
Một trong những tác dụng cực hay ho nhưng ít người biết đến của yến sào chính là nhuận tràng, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất có lợi vào cơ thể, khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa ở phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, hàm lượng L-Arginine dồi dào trong yến sào có khả năng điều hòa khí huyết đến các cơ quan sinh sản, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn sau sinh.
❂ Bổ máu, làm đẹp da
Nhiều chị em sau khi sinh con không khỏi lo lắng cơ thể sẽ bị lão hóa, da kém đàn hồi, nhăn nheo và chảy xệ. Tất cả những nỗi lo lắng đó sẽ được giải tỏa nhờ yến sào. Bổ sung tổ yến thường xuyên và đều độ sẽ giúp bổ máu, làm đẹp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen dưới da, giúp duy trì làn da tươi sáng, rạng ngời.
4. Sản phụ cần lưu ý những gì khi ăn yến sào?
➢ Để việc bổ sung yến chưng cho phụ nữ sau sinh được an toàn, các mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
❂ Dùng đúng liều lượng, không lạm dụng
Bất kỳ loại thực phẩm nào không chỉ riêng gì yến sào nếu ăn quá liều lượng cũng sẽ dẫn đến những tác hại cho sức khỏe. Mặc dù chị em có thể bắt đầu ăn yến sau khi sinh được 1 tháng nhưng liều lượng nên dùng ở mức thấp nhất sau đó mới tăng dần.
Mỗi tuần, sản phụ chỉ nên ăn từ 1 đến 2 lần, mỗi lần khoảng 3g. Sau đó, nếu thấy hiệu quả và không phát sinh tác dụng phụ, chị em có thể tiếp tục sử dụng và tăng lên khoảng 6g yến khô mỗi lần. Nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ gặp bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, dư thừa đạm dẫn đến tăng cân.
Tổ yến Cần Giờ làm sạch loại 1 hộp quà tặng 100g
★★★★★
❂ Chú ý thời điểm sử dụng yến sào
➢ Dù rằng yến sào rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải cơ địa của sản phụ nào cũng hợp để dùng. Trong trường hợp mẹ hay bị lạnh bụng, huyết áp thấp thì thời gian sử dụng tốt nhất là vào buổi sáng, lúc bụng còn đói.
➢ Ở những chị em hay bị khó ngủ hoặc huyết áp cao thì nên ăn yến chưng vào buổi tối. Nếu sau khi ăn yến xuất hiện các triệu chứng ngứa da, chóng mặt, đau đầu thì sản phụ nên ngừng ăn và đến bác sĩ để được thăm khám.
❂ Chọn cách chế biến yến sào phù hợp
➢ Cho đến nay, yến sào có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon với đa dạng hương vị, đính kèm các thành phần bổ dưỡng giúp tăng hương vị và kích thích ngon miệng.
➢ Sản phụ có thể mua yến sào chưng sẵn hoặc chọn tổ yến nguyên chất về tự chưng tại nhà. Một số món ăn tốt cho sức khỏe mà chị em sau khi sinh có thể tham khảo là: yến chưng đường phèn, yến chưng hạt sen, yến chưng sữa tươi,…
➢ Sau khi chưng yến, các mẹ hãy cho thêm vài lát gừng tươi vào hỗn hợp để giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa. Tốt nhất nên ăn yến khi còn nóng hoặc ấm để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, hạn chế mùi tanh đặc trưng khi yến nguội lạnh.
Yến sào Khánh Hòa tinh chế hộp quà tặng 5 hộp x 3g
★★★★★
★ Lời kết
➢ Yến sào mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú. Mong rằng những chia sẻ ở trên của Nhân Sâm Thịnh Phát đã mọi người giải đáp thắc mắc sinh con bao lâu thì được ăn yến cũng như biết được những lưu ý gì khi ăn. Ngoài tổ yến, chị em sau khi sinh cũng cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mau phục hồi.
Nước yến chưng sẵn Gold Bird hộp 6 lọ x 72g
★★★★★
➢ Nhân Sâm Thịnh Phát tự hào là một trong những đơn vị phân phối yến sào nguyên chất và yến sào chế biến sẵn thuộc các thương hiệu nổi tiếng như Khánh Hòa, Cần Giờ, Gold Bird,... Chúng tôi cam kết cung cấp hàng hóa chính hãng, hạn sử dụng xa, bào bì đẹp để làm quà biếu tặng. Quý khách có thể tham khảo đặt hàng qua website nhansamthinhphat.com hoặc liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và phục vụ tốt nhất.
