Nên dùng yến sào thời điểm nào tốt nhất trong ngày? Đâu là yến sào chất lượng với giá cả phải chăng?

20/04/2022
Nếu muốn yến sào phát huy tối đa tác dụng, bạn cần ăn chúng đúng cách. Vậy làm thế nào để cơ thể hấp thụ hết những dưỡng chất có trong món ăn thượng hạng này? Hãy cùng đi tìm câu trả lời nhé!

Thời điểm vàng trong ngày để ăn yến

1. Ăn yến sào thời điểm nào tốt nhất trong ngày?

Có thế bạn đã biết yến sào có công dụng gì và cách chế biến các món ăn ngon từ yến. Nhưng liệu bạn đã hiểu rõ những thời điểm vàng nào trong ngày nên sử dụng yến sào để cơ thể hấp thu hết các dưỡng chất từ loại thực phẩm quý này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên dùng yến sào vào các thời điểm sau đây:

  ✡ Buổi sáng sớm sau khi thức dậy

➢ Đây là một trong những thời điểm lý tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Vậy cách ăn yến vào buổi sáng như thế nào? Khi bụng đang đói, bạn hãy dùng ngay một bát súp yến hoặc yến chưng đường phèn. Những món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất nhanh và hiệu quả nhất, giúp bổ sung năng lượng cho một ngày mới làm việc năng suất, tinh thần sảng khoái.

➢ Nếu đang áp dụng thực đơn giảm cân thì bạn có thể dùng một bát súp yến hay chè yến ít đường sau khi tập luyện. Chúng ít calo và rất giàu protein, các vitamin, chất khoáng, đủ thay thế bữa ăn sáng hoàn hảo. Nếu không phải giảm cân, sau khi dùng yến, các bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc một chút tinh bột.

Ăn một bát súp tổ yến sau khi tập thể dục buổi sáng giúp bổ sung protein nhanh chóng

Ăn một bát súp tổ yến sau khi tập thể dục buổi sáng giúp bổ sung protein nhanh chóng

  ✡ Buổi tối trước khi đi ngủ

➢ Làm thế nào để ăn yến buổi tối đạt hiệu quả tốt nhất? Thật đơn giản, thời điểm lý tưởng để thưởng thức món ăn bổ dưỡng này là 30-45 phút trước khi đi ngủ. Đây là lúc dạ dày đã rỗng sau khoảng 2-3 giờ ăn tối, giúp giảm cảm giác đói trước khi đi ngủ. Đồng thời, ăn xong bạn sẽ được nghỉ ngơi, cơ thể lúc này có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.

➢ Nếu chọn ăn yến vào buổi tối, bạn nên dùng các món chế biến đơn giản như súp yến, chè yến hoặc nước yến. Chúng sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa, không gây tăng cân và kích thích giấc ngủ sâu hơn.

Thưởng thức yến chưng hạt sen buổi tối sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn

Thưởng thức yến chưng hạt sen buổi tối sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn

  ✡ Giữa 2 bữa ăn chính

➢ Để có cách ăn yến hiệu quả nhất vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, điều quan trọng là chúng ta cần xác định đúng thời gian. Nếu bạn ăn trưa lúc 12h, ăn tối lúc 18h thì thời điểm ăn yến lí tưởng giữa 2 bữa ăn này là khoảng 15h. Đây có thể xem là bữa ăn phụ trong ngày. 

➢ Thời điểm này lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hóa gần hết. Đồng thời, áp lực công việc cũng khiến cơ thể cảm thấy đói. Lúc này một lon nước yến, một bát chè yến thanh mát có thể tiếp thêm năng lượng để “đánh bay” cảm giác mệt mỏi, giảm stress, sảng khoái tinh thần. Bạn sẽ thấy yêu thích công việc mình đang làm nhiều hơn đấy!

Chè yến thanh mát sẽ là bữa phụ tuyệt vời cho chị em phụ nữ

Chè yến thanh mát sẽ là bữa phụ tuyệt vời cho chị em phụ nữ

2. Lứa tuổi nào có thể dùng yến sào?

✧ Đối với trẻ từ 12-36 tháng tuổi: Khi trẻ bắt đầu biết ăn, hệ tiêu hóa cũng dần ổn định, các mẹ có thể bổ sung yến sào cho con. Nhưng lưu ý là chỉ nên cho bé ăn với liều lượng tối thiểu để hệ tiêu hóa của trẻ quen dần. Nên cho ăn 1 lần/ lần, xay nhỏ yến sào trộn với cháo hoặc bột. Yến sào sẽ giúp cơ thể bé tăng cường đề kháng.

✧ Đối với trẻ từ 3-10 tuổi: Ăn yến sào sẽ giúp tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não toàn diện. Nên dùng 2 lần/ 1 tuần.

✧ Đối với người trưởng thành: Mọi lứa tuổi đều dùng được yến sào, đặc biệt là người cao tuổi và người cần phục hồi sau đau ốm, phẫu thuật. Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất từ yến sào có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, cung cấp năng lượng, phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Yến sào có thể sử dụng thường xuyên cho nhiều độ tuổi khác nhau

Yến sào có thể sử dụng thường xuyên cho nhiều độ tuổi khác nhau

3. Nên dùng yến sào với liều lượng ra sao?

➢ Bên cạnh quan tâm thời điểm lý tưởng để ăn yến sào thì bạn cũng cần chú ý đến liều lượng mỗi khi dùng. Vì nếu ăn quá ít sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu, còn ăn quá nhiều cơ thể sẽ không dung nạp hết và gây lãng phí. Liều lượng sử dụng yến sào theo lời khuyên từ chuyên gia sẽ là như sau:

✧ Trẻ em trên 1 tuổi và người dưới 18 tuổi nên ăn mỗi lần 5gr yến tươi (đã ngâm nở)

✧ Người lớn dùng từ 15-30gr yến tươi (đã ngâm nở) cho một lần ăn là hợp lý.

✧ Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 ăn mỗi ngày 30gr yến tươi (đã ngâm nở). Từ tháng thứ 5 đến sau khi sinh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến tươi (đã ngâm nở). Từ tháng thứ 7 trở đi dùng cách 3 ngày, mỗi ngày ăn từ 15-30gr yến tươi (đã ngâm nở).

Trẻ nhỏ trên 1 tuổi có thể dùng yến sào với liều lượng thấp nhất

Trẻ nhỏ trên 1 tuổi có thể dùng yến sào với liều lượng thấp nhất

4. Yến sào loại nào đảm bảo chất lượng với giá cả phải chăng?

➢ Nếu đang phân vân chưa biết chọn loại yến sào nào để dùng cho bản thân và gia đình thì gợi ý sau đây của chúng tôi có thể giúp bạn hài lòng đấy! Thương hiệu Yến Sào Cần Giờ là cái tên đã được nhiều khách hàng trong nước tin dùng suốt nhiều thời gian qua nhờ những ưu điểm vô cùng vượt trội.

► Thương hiệu uy tín

Với nhiều năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực phân phối cũng như xây dựng, dẫn dụ chim yến vào nhà làm tổ, thương hiệu Yến Sào Cần Giờ ra đời đã khẳng định chất lượng của mình không hề thua kém các loại yến đảo tự nhiên. Ưu thế của yến Cần Giờ chính là quy trình sản xuất khép kín, kiểm soát 100% chất lượng sản phẩm từ khâu nuôi yến đến đóng gói.

Tổ yến sào Cần Giờ làm sạch 100g loại 1

Yến sào Cần Giờ làm sạch loại 1 hộp quà tặng 100g

★★★★★

► Giá thành hợp lý

So với yến đảo tự nhiên thì ưu điểm vượt trội nhất của yến nuôi nhà Cần Giờ chính là giá cả. Với giá bán chỉ bằng một nửa nhưng chất lượng không hề kém cạnh, nên nhiều người tiêu dùng đã chọn yến Cần Giờ để sử dụng cho bản thân hoặc làm quà tặng người thân mỗi dịp lễ Tết.

Tổ Yến Sào Cần Giờ làm sạch hộp 50g loại 2

Yến sào Cần Giờ làm sạch loại 2 hộp quà tặng 50g

★★★★★

► Mẫu mã sang trọng

Thiết kế nổi bật nhưng vẫn tinh tế và sang trọng chính là điểm cộng tiếp theo khiến nhiều người chọn Yến Sào Cần Giờ. Việc bổ sung thêm quà tặng như đường phèn hay cẩm nang chế biến các món ăn từ tổ yến, người dùng càng cảm thấy thích thú để chọn sản phẩm này làm bạn đồng hành trong dịp lễ Tết hay thăm viếng bạn bè, người thân.

Tổ Yến Sào Cần Giờ còn lông 50g

Yến sào Cần Giờ còn lông loại 50g

★★★★★

→ Hiện nay, Sâm yến Thịnh Phát đang là đơn vị phân phối chính hãng các sản phẩm Yến sào Cần Giờ với giá bán cạnh tranh, chất lượng đảm bảo. Quý khách có thể đến trực tiếp showroom để mua sắm hoặc đặt hàng trực tuyến tại nhansamthinhphat.com. Để được tư vấn tận tâm, vui lòng liên hệ hotline 090.77.999.88 (điện thoại/ zalo). Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.

Đánh giá Nên dùng yến sào thời điểm nào tốt nhất trong ngày? Đâu là yến sào chất lượng với giá cả phải chăng?
Chọn đánh giá của bạn

Sản phẩm đang bán