Chế độ ăn uống giúp trẻ nhỏ tăng sức đề kháng trong dịch COVID-19

Khi tình hình dịch Covid-19 diễn biến ngày càng phức tạp thì nhiều cha mẹ không khỏi lo lắng không biết cho con họ ăn uống như thế để nâng cao miễn dịch, giúp bé luôn khỏe mạnh. Dưới đây là gợi ý “Chế độ ăn uống giúp trẻ nhỏ tăng sức đề kháng trong dịch Covid-19”.

❂ Chế độ ăn cân đối đầy đủ 4 nhóm thực phẩm

➢ Tùy theo lứa tuổi mà các bà mẹ có thể nấu cho trẻ những bữa ăn đủ năng lượng, đạm, dễ tiêu hóa và phù hợp với sở thích của bé. Nhiều phụ huynh thường cho rằng nên ép trẻ ăn nhiều hơn chút để bé không gầy và cơ thể sẽ đủ lượng thức ăn đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ không hẳn đúng vì cơ thể mỗi đứa trẻ sẽ có khả năng hấp thu khác nhau, khẩu vị riêng không bé nào giống bé nào

➢ Thông thường trong khẩu phần ăn của trẻ nhỏ nên cân đối đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như: 

✧ Bột đường: Thường có trong sữa, đậu, khoai, bắp… giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của trẻ.

✧ Chất đạm (protein): Có trong thịt, cá, trứng… giúp điều hòa sự cân bằng nước và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, sữa mẹ là nguồn chất đạm dồi dào cho trẻ. 

✧ Vitamin và khoáng chất: Đóng vai trò rất quan trọng với trẻ nhỏ, nên cho bé ăn đủ và đa dạng các loại rau củ, trái cây để tránh thiếu hụt nhóm thực phẩm này.

✧ Chất béo: Nhiều cha mẹ lo con mình sẽ béo phì nên thường không chú trọng bổ sung loại dưỡng chất này vào khẩu phần ăn của trẻ. Chất béo là thành phần chủ yếu của màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh, giúp cho các tế bào não phát triển, cấu tạo nên một số hormon như: testosterone, cortisol… Ngoài ra, chất béo còn hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin tan trong dầu mỡ như Vitamin A, D, E và K.

Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp tăng sức đề kháng vượt trội cho trẻ

Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp tăng sức đề kháng vượt trội cho trẻ

❂ Gợi ý thực đơn ăn uống cân bằng giúp trẻ nhỏ tăng cường miễn dịch

➢ Đối với các bé khỏe mạnh bình thường thì cha mẹ nên chọn chế độ ăn theo khuyến cáo của lứa tuổi là sẽ đáp ứng được khoảng 95% nhu cầu.

➢ Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, sữa mẹ là loại thực phẩm tốt nhất giúp bé có sức đề kháng tốt. Vì vậy, các mẹ hãy duy trì cho trẻ bú mẹ trong 24 tháng đầu đời. Ở giai đoạn tập ăn của trẻ, tốt nhất các chị em hãy đưa trẻ đến chuyên gia dinh dưỡng để có thể tầm soát và xây dựng chế độ ăn phù hợp với bé..

➢ Đối trẻ từ 3-5 tuổi, ngoài cung cấp đủ lượng sữa, trẻ còn cần đường, muối, ngũ cốc, rau củ, dầu mỡ,… và bổ sung đủ nước hằng ngày. 

➢ Đối trẻ từ 6-11 tuổi, đây là độ tuổi trẻ đi học, vui chơi, hoạt động rất nhiều nên ngoài thực đơn như trẻ 3-5 tuổi, cần tăng lượng ngũ cốc, khoai củ và các sản phẩm chế biến từ 160-260g glucid; rau xanh, các loại củ, trái cây từ 200-300g; thịt, trứng, thủy/hải sản; sữa và các chế phẩm từ sữa khoảng 28-42g protein hoặc 400-600g canxi; đường dưới 15g, muối dưới 4g,… 

➢ Đối với bé có bệnh lý đặc biệt hoặc thể chất suy yếu, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để tư vấn cụ thể, nhất là với trẻ đang điều trị các bệnh mạn tính. 

Việc trang trí bữa ăn bắt mắt sẽ cũng giúp kích thích trẻ nhỏ ăn ngon miệng hơn

Việc trang trí bữa ăn bắt mắt sẽ cũng giúp kích thích trẻ nhỏ ăn ngon miệng hơn

➢ Nếu như trẻ bị ốm, hay ăn uống kém trong thời gian dịch bệnh, cha mẹ nên bình tĩnh theo dõi tình trạng sức khỏe của bé, có thể nhờ đến sự tư vấn từ các bác sĩ thân quen, hạn chế việc đi lại khi tình hình bệnh diễn biến phức tạp. Còn nếu bé có biểu hiện sốt cao, ho, khó thở thì nên nhanh chóng đưa bé đến các cơ sở y tế để được thăm khám sớm nhất.

Cách chăm sóc trẻ bị viêm họng tại nhà như thế nào?

➢ Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt hợp lý, cha mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của bé 1 gói Nước hồng sâm dành cho trẻ em mỗi ngày. Thành phần chính của nước hồng sâm dành cho trẻ em là chiết xuất hồng sâm 6 năm tuổi Hàn Quốc đã được tách chiết, giữ lại các saponin hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, nhà sản xuất còn bổ sung thêm các vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, kẽm,... giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt cho các bé.

  • Bột đông trùng hạ thảo Hàn Quốc nguyên chất 100% hộp 1 lọ x 90g là bột đông trùng hạ thảo cao cấp được bào chế từ 100% tinh chất đông trùng hạ thảo Hàn Quốc bổ sung những dưỡng chất quan trọng, quý giá giúp nâng cao hệ miễn dịch,
  • Đây là sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình của bạn, không những thế nó còn là món quà biếu tặng sang trọng và ý...

2.900.000 VND

  • Cao Đông Trùng Hạ Thảo Hàn Quốc Gold hộp gỗ 3 lọ là một trong những vị thuốc quý trong Đông Y và cũng là một sản phẩm linh chi siêu thượng hạng từ Xứ sở Kim Chi Hàn Quốc. Với công dụng giúp hỗ trợ bổ dưỡng cơ thể, tăng sức đề kháng.
  • Sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo nhập khẩu từ Hàn Quốc, được sản xuất ở dạng cao. Sản phẩm bổ dưỡng, món quà biếu phù hợp cho ông bà, bố mẹ, tặng đối tác khách hàng, tặng...

1.250.000 VND

  • Giúp bồi bổ cơ thể,  tăng cường sinh lý tự nhiên cho cả nam và nữ, tăng sức đề kháng, hỗ trợ ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị khối u, thận hư, hỗ trợ điều trị vô sinh, yếu sinh lý nam và nữ.
  • Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, tăng chức năng của
...

12.000.000 VND

  • Sản phẩm thích hợp làm quà biếu sức khỏe đặc biệt tốt những người cao tuổi, sức khỏe suy giảm, bệnh nhân khối u, bệnh liên quan đến thận, phế phổi, cao huyết áp, nhất là dành cho nam giới…
  • Đông trùng hạ thảo Tây Tạng thiên nhiên nguyên con cao cấp hộp 10g: 20 con đại (lớn nhất) mang lại hiệu quả tăng cường chức năng thận hệ miễn dịch của cơ thể, và hỗ trợ phòng chống bệnh tật.Sản phẩm dành cho doanh nhân, người lớn tuổi cần bồi...

20.000.000 VND

 Cha mẹ có thể tham khảo các loại nước hồng sâm chính hãng Hàn Quốc, an toàn cho sức khỏe trẻ nhỏ tại website nhansamthinhphat.com hoặc gọi điện thoại/ nhắn zalo đến hotline 090.77.999.88 để được tư vấn sản phẩm phù hợp với thể trạng của bé nhà bạn. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày đối với các tỉnh thành khác. 

Các tin khác
Bánh trung thu truyền thống - Quà tặng không thể thiếu cho đêm trăng đoàn viên

Bánh trung thu truyền thống với hương vị thơm ngon cùng vẻ ngoài tròn đầy, mang thông...

Ý nghĩa Lễ Vu Lan trong đời sống tinh thần người Việt

Với truyền thống đạo lý “Uống nước nhớ nguồn”, ngày nay lễ Vu Lan báo hiếu...

Tuần lễ gia đình - “Đến Thịnh Phát” ai cũng rủng rỉnh quà

Ngày gia đình Việt Nam 28/6 – Một ngày lễ nhằm tôn vinh mái ấm gia đình Việt. Đây...

Bí quyết bảo vệ cổ họng, nâng cao sức khỏe đường hô hấp mùa nắng nóng | Nhân sâm Thịnh Phát

Vào mùa hè, cổ họng của chúng ta có xu hướng rất dễ viêm nhiễm, cơ quan hô hấp cũng...

Bí quyết chọn quà 30/4-1/5 cho khách hàng và đối tác

Những ngày lễ lớn như Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế lao động 1/5 được xem...

Sâm Yến Thịnh Phát mở cửa phục vụ xuyên Tết Nhâm Dần

Để đáp ứng nhu cầu mua sắm Quà sức khỏe biếu tặng dịp tết của Quý khách hàng...