Bí quyết bảo vệ cổ họng, nâng cao sức khỏe đường hô hấp mùa nắng nóng | Nhân sâm Thịnh Phát

Cổ họng của chúng ta có xu hướng rất dễ viêm nhiễm, cơ quan hô hấp cũng bị ảnh hưởng trong mùa nắng nóng nếu không được chăm sóc đúng cách. Mời bạn cùng Nhân sâm Thịnh Phát tìm hiểu một số giải pháp bảo vệ cổ họng, nâng cao sức khỏe đường hô hấp mùa nắng nóng qua bài viết dưới đây.

Bí quyết bảo vệ cổ họng - Nâng cao sức khỏe dường hô hấp

Cổ họng là cơ quan khá nhạy cảm với các tác động từ môi trường, thời tiết lẫn các thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày. Khi thời tiết trở lạnh hoặc bạn uống quá nhiều nước đá, cổ họng có thể bị ngứa rát, rất khó chịu và nếu để bị nặng sẽ gây ra viêm họng, ho có đờm. Đây còn là bộ phận giữ vai trò ngăn ngừa vi khuẩn, virus trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Vì thế, việc giữ sức khỏe vòm họng vô cùng quan trọng.

1. Những thói quen giúp giữ gìn cổ họng và hệ hô hấp khỏe mạnh

1.1 Uống nước ấm mỗi ngày, hạn chế đá lạnh

Vùng cổ họng là nơi trực tiếp thực hiện chức năng nuốt nước vào trong cơ thể, nên khi nước ấm đi qua bộ phận này sẽ làm giãn mạch máu, giúp máu ở cổ họng lưu thông tốt hơn. 

Các niêm mạc vùng hầu họng sẽ hoạt động hiệu quả tối đa nếu máu lưu thông thuận lợi, từ đó tăng sức đề kháng, nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nguy cơ xâm nhập của các tác nhân gây hại từ môi trường.

Khi uống nước ấm, bạn cần lưu ý không uống nước quá nóng vì có thể dẫn đến bỏng niêm mạc họng. Nhiệt độ của nước ấm nên dưới 50 độ C, thích hợp nhất là trong khoảng từ 37-45 độ C. Lúc uống, nên uống từng ngụm nhỏ để nước từ từ đi qua vùng họng một cách nhẹ nhàng

Thường xuyên uống nước ấm sẽ tốt cho cổ họng và hệ hô hấp

Thường xuyên uống nước ấm sẽ tốt cho cổ họng và hệ hô hấp

1.2 Súc họng bằng nước muối

Nước muối là phương pháp rất phổ biến và đơn giản, được nhiều người áp dụng mỗi ngày để sát khuẩn cho vùng hầu họng. Chỉ cần tập thói quen súc miệng bằng nước muối ấm vào mỗi tối trước khi đi ngủ và sau khi đánh răng, bạn sẽ tẩy làm sạch cổ họng và miệng, bảo vệ nó trước nguy cơ bị nhiễm khuẩn.

Nước muối để súc miệng tốt nhất nên là nước muối loãng, nước muối sinh lý với nồng độ muối 0,9% (9g NaCl trong 1 lít dung dịch nước tinh khiết). Bạn có thể tự nấu dung dịch này tại nhà hoặc mua ở các nhà thuốc với giá thành hợp lý.

Nước muối sinh lý với nồng độ muối 0,9% rất an toàn để súc họng mỗi ngày

Nước muối sinh lý với nồng độ muối 0,9% rất an toàn để súc họng mỗi ngày

1.3 Uống nước chanh ấm pha mật ong mỗi sáng

Đây là giải pháp hiệu quả, tính an toàn cao, có thể áp dụng mỗi ngày như một cách giúp tăng cường sức khỏe vùng họng. Bạn có thể dùng 1 cốc nước ấm (200ml) pha vào 1 - 2 muỗng cà phê mật ong, thả vài lát gừng hay thêm 1 lát chanh tùy ý thích. 

Theo các chuyên gia, ngoài công dụng trực tiếp sát khuẩn vùng họng, uống nước chanh ấm pha mật ong mỗi ngày còn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, cải thiện nhu động ruột, phòng tránh táo bón và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. 

Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng thói quen này là biện pháp tối ưu giúp thúc đẩy trao đổi chất. Từ đó cải thiện giấc ngủ chất lượng giấc ngủ tốt hơn nếu kết hợp uống vào cả buổi tối trước khi đi ngủ.

Hãy uống một cốc nước chanh hoặc gừng pha mật ong mỗi sáng

Hãy uống một cốc nước chanh hoặc gừng pha mật ong mỗi sáng

2. Mật ong Manuka - Nguồn dưỡng chất tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe đường hô hấp

Mật ong Manuka 100% tự nhiên chứa đựng những dưỡng chất tinh túy của tạo hóa cùng chỉ số kháng khuẩn cao gấp nhiều lần mật ong thông thường (còn gọi là MGO). Chỉ số MGO này được công bố trên nhãn các lọ mật ong để đánh giá hàm lượng chất kháng khuẩn. Nếu chỉ số càng cao thì khả năng kháng khuẩn của mật ong Manuka càng lớn. Loại mật này đã được chứng minh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cải thiện các vấn đề hầu họng và tăng sức sức khỏe hệ hô hấp.

2.1 Công dụng của mật ong Manuka đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Mật ong Manuka giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, phòng ngừa bệnh cảm vặt rất hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất kháng khuẩn cao. Đặc biệt, những trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh do thời tiết như ho, đau họng, sổ mũi, cảm lạnh,... được khuyến nghị nên dùng sản phẩm này thường xuyên. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý các bé dưới một tuổi tuyệt đối không nên sử dụng mật ong vì hệ hô hấp của trẻ chưa được hoàn thiện, rất dễ dẫn đến dị ứng.

Mật ong Manuka sẽ giúp tăng sức đề kháng, phòng nhiều loại bệnh do virus, vi khuẩn

Mật ong Manuka sẽ giúp tăng sức đề kháng, phòng nhiều loại bệnh do virus, vi khuẩn

Sát khuẩn cổ họng, bảo vệ đường hô hấp

Hàm lượng chất kháng khuẩn cực cao trong mật ong Manuka tỏ ra rất lý tưởng trong việc tăng cường sức khỏe hệ hô hấp. Chúng có khả năng sát khuẩn, giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm họng, ho có đờm, làm dịu vùng đau. Mật ong Manuka đã được chứng minh có thể thay thế tân dược trong việc cải thiện tình trạng đau họng cho trẻ nhỏ và những người không muốn sử dụng kháng sinh ở giai đoạn bệnh khởi phát.

Tình trạng đau rát họng có thể được cải thiện hiệu quả nhờ mật ong Manuka

Tình trạng đau rát họng có thể được cải thiện hiệu quả nhờ mật ong Manuka

Hỗ trợ thải độc tố và làm sạch đường ruột

Bạn có biết thói quen sử dụng mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng có thể giúp chúng ta đi đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn. Giải pháp này giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, cơ thể cũng được thanh lọc nhờ uống mật ong manuka, từ đó tỉ lệ mắc bệnh liên quan đến đường ruột sẽ giảm đáng kể. Mật ong Manuka cũng được khuyên dùng cho những người có vấn đề về dạ dày như tăng axit dạ dày, trào ngược dạ dày.

Một ly nước gừng ấm pha mật ong manuka có thể giúp ấm bụng, hỗ trợ dạ dày

Một ly nước gừng ấm pha mật ong manuka có thể giúp ấm bụng, hỗ trợ dạ dày

Giúp da ẩm mịn, giảm mụn viêm

Bên cạnh việc dùng các loại các mỹ phẩm chuyên dụng để dưỡng da thì bạn cũng đừng quên làm đẹp cho da từ sâu bên trong bằng mật ong Manuka. Nó giúp cung cấp độ ẩm và mang lại cho người dùng làn da sáng mịn, tươi trẻ. Để có được làn da đẹp như mong ước, bạn nên kết hợp các sản phẩm dưỡng da với chế độ ăn uống lành mạnh và đừng quên uống mật ong mỗi ngày.

Ngoài cách uống trực tiếp, bạn có thể thoa mật ong lên da để dưỡng ẩm

Ngoài cách uống trực tiếp, bạn có thể thoa mật ong lên da để dưỡng ẩm

Giúp ổn định đường huyết

Vì trong mật ong manuka chứa có một lượng đường tự nhiên từ loài hoa manuka nên bạn có thể dùng chúng thay thế cho đường trong các món ăn, thức uống hằng ngày như pha nước chanh, nước cam, ăn cùng bánh mì, làm sinh tố healthy. Đây là giải pháp giúp ổn định đường huyết cho cơ thể, đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu một cách an toàn và hiệu quả.

Người có vấn đề về đường huyết vẫn có thể sử dụng mật ong manuka với lượng vừa phải

Người có vấn đề về đường huyết vẫn có thể sử dụng mật ong manuka với lượng vừa phải

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Như đã trình bày, chính lượng đường tự nhiên giúp tạo cho mật ong Manuka vị ngọt thanh tự nhiên rất dễ chịu. Tuy nhiên, lượng đường này khác với đường trắng, chúng sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của chúng ta nếu sử dụng với liều lượng hợp lý. Ngoài ra, vị ngọt của mật ong còn giúp kìm hãm sự thèm ngọt, từ đó bạn sẽ hạn chế nạp vào cơ thể các loại bánh kẹo gây béo, giúp quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.

Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong Manuka để duy trì vóc dáng 

Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong Manuka để duy trì vóc dáng 

2.2 Một số lưu ý khi sử dụng mật ong Manuka

Mặc dù mật ong Manuka chứa đựng nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng bạn chỉ nên bổ sung chúng mỗi ngày tối đa 2 muỗng cà phê nhỏ và không nên lạm dụng quá nhiều vì dễ gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. 

Ngoài ra, bạn không nên uống mật ong Manuka lúc bụng quá đói hay pha mật ong cùng nước sôi vì điều này có thể khiến dạ dày trở nên nhạy cảm và mật ong sẽ mất chất khi pha với nước quá nóng. 

Cách sử dụng mật ong Manuka hiệu quả và an toàn nhất đó chính là pha với nước ấm vừa phải và uống vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, nếu các hoạt động trong ngày làm bạn bị mất sức, mệt mỏi thì có thể bổ sung thêm mật ong để cung cấp nguồn năng lượng cần thiết giúp phục hồi thể lực nhanh chóng.

Mật Ong Manuka Blue Hills 400+ 500g

Mật ong Manuka Blue Hills 400+ chính hãng Úc lọ 500g

★★★★★

2.3 Có thể tìm mua mật ong Manuka chính hãng ở đâu?

Sâm yến Thịnh Phát tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm mật ong Manuka từ nhiều thương hiệu nổi tiếng của Úc, New Zealand. Chúng tôi cam kết các sản phẩm đều là hàng chính hãng, có chứng nhận sản phẩm an toàn cho người sử dụng, nên bạn hoàn toàn có thể an tâm dùng cho cả trẻ em và người cao tuổi.

Các loại mật ong Manuka tại Sâm yến Thịnh Phát đều có nguồn gốc tự nhiên 100%, không chứa chất bảo quản. Cam kết hạn sử dụng dài, sản phẩm chất lượng, nguyên tem nhãn, giao hàng nhanh trên toàn quốc.

Mật ong manuka Úc 550+ 250g

Mật ong Australia’s Manuka 550+ chính hãng lọ 250g

★★★★★

Quý khách có thể mua sắm trực tiếp tại showroom Sâm yến Thịnh Phát hoặc đặt hàng qua website nhansamthinhphat.com. Vui lòng liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được phục vụ nhanh chóng. Với phương châm “Bán hàng bằng cả trái tim”, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn đến quý khách những sản phẩm phù hợp nhất với thể trạng hoặc làm quà tặng sức khỏe. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.

  • Nhân sâm Thịnh Phát - Tổng đại lý nhân sâm Hàn Quốc tại TP.HCM
  • Nhân sâm Thịnh Phát - Tổng đại lý nhân sâm Hàn Quốc tại TP.HCM

Các tin khác
Nên đi du lịch trong nước ở đâu vào dịp Tết Dương lịch 2023?

Với thời gian nghỉ Tết dương lịch khá lý tưởng khoảng 3-4 ngày, gia đình bạn có...

Những điều nên làm để mang lại may mắn trong ngày tết cổ truyền

Vào những ngày đầu xuân, việc gì nên làm và không nên làm để cả năm vạn sự hanh...

Ngủ ngon có thể giúp bạn đốt cháy đến 400 calo mỗi đêm

Ngoài các hoạt động thể chất ban ngày thì giấc ngủ vào ban đêm cũng có thể giúp...

Danh sách những thứ cần mua sắm dịp Tết

Mỗi năm đến dịp Tết cổ truyền của dân tộc thì mọi người lại nô nức sắm sửa,...

Vô vàn “Deal” khủng, vì Nàng xứng đáng | Ưu đãi mừng Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10

Chọn ngay quà tặng sức khỏe CHÍNH HÃNG, CHẤT LƯỢNG để gửi lời yêu thương ngọt...

Cách vượt qua cơn bốc hỏa hiệu quả ở tuổi mãn kinh

Bốc hỏa là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh. Có...