1. Đồ uống có cồn
Hầu hết các loại thức uống có cồn khi nạp vào cơ thể đều tạo nên gánh nặng cho gan. Vì thế, việc lạm dụng chúng lâu dài có thể gây thoái hóa và hoại tử tế bào gan, gây viêm gan, xơ gan. Điều này còn làm gia tăng tốc độ lão hóa và khiến tuổi thọ của bạn suy giảm.
2. Thịt đỏ và thịt đã qua chế biến
Mặc dù thịt đỏ rất giàu chất đạm và chứa hàm lượng sắt cao, nhưng chúng lại chứa quá nhiều axit béo bão hòa. Việc tiêu thụ thịt đỏ không kiểm soát dễ dẫn đến béo phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ cao huyết áp và bệnh mạch vành.
Ngoài ra, sau tuổi 50, bạn cũng nên ăn ít hoặc không ăn thịt đã qua chế biến như giăm bông, thịt xông khói và xúc xích. Lý do là quá nhiều muối hoặc chất phụ gia trong sản phẩm có thể làm giảm sức sống của tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nhanh quá trình lão hóa cơ thể
3. Đồ ngọt
Nhiều người trong chúng ta đều không thể cưỡng lại sự cám dỗ của đồ ngọt, chẳng hạn như bánh quy, đồ uống và kẹo. Ăn đồ ngọt không điều độ có thể làm tăng tốc độ bài tiết bã nhờn, làm xuất hiện các đốm nâu hoặc mụn trên mặt, không chỉ khiến bạn trông già hơn mà còn làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ và đái tháo đường.
Đường trong đồ ngọt làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng
4. Thực phẩm muối chua
Các món muối chua như cá muối, dưa muối, dưa cải có chứa nitrit, nitrit mặc dù rất hấp dẫn nhưng khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với amin tạo ra nitrosamine, tiền chất hình thành khối u. Điều này không chỉ đẩy nhanh tốc độ lão hóa mà còn làm tăng nguy cơ khối u dạ dày, thực quản sau tuổi 50.
Các món dưa muối không hề tốt cho sức khỏe sau tuổi 50
5. Đồ nướng và chiên
Khi thực phẩm được chiên hoặc nướng ở nhiệt độ cao, lượng calo tăng lên cực lớn. Nếu bạn ăn không kiểm soát dễ dẫn đến nạp quá nhiều calo, gây tăng cân, rối loạn nội tiết, giảm tốc độ trao đổi chất, tổn thương chức năng mô, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm sau khi chế biến ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều loại chất gây khối u như benzopyrene và hydrocacbon thơm đa vòng.
Các món chiên rán ngập dầu làm tăng nguy cơ hình thành khối u
Trên đây là thông tin mà Sâm yến Thịnh Phát tổng hợp về 5 loại thực phẩm mà bạn không nên ăn sau tuổi 50 để hạn chế lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hãy chia sẻ với những người xung quanh nếu cảm thấy hữu ích nhé!
